beslenme

  • 2 Temmuz 2020
  • 3 Mins Read

PROTEİN SHAKE ALMANIN DOĞRU ZAMANI

Protein, insan vücudunda çok fazla role sahip olan önemli bir kaynaktır. Yeterli düzeyde protein almak; egzersiz performansını arttırarak, deforme olan kasların onarılması ve kasların gelişimi

DEVAMINI OKU
  • 1 Temmuz 2020
  • 3 Mins Read

HIZLI KİLO VERMENİN SÜPER ETKİLİ YOLLARI

Yaz aylarına girdiğimiz bu dönemde, fazla kilolarından kurtulmak isteyenlerin kısa zamanda hızlı kilo vermek istediklerini biliyoruz. Kilo verirken sağlığınızdan ödün vermemek için şok diyetler uygulamak

DEVAMINI OKU
KAS YAPAN BESİN ÖNERİLERİ
  • 3 Nisan 2020
  • 3 Mins Read

KAS YAPAN BESİN ÖNERİLERİ

Belirgin ve gösterişli kaslara sahip olmak için spor yapmak kadar, beslenme düzeni de önemlidir. Vücuttaki yağ oranının %10’nun altına düşmesi gerekir ki kaslar belirgin duruma

DEVAMINI OKU
  • 2 Nisan 2020
  • 3 Mins Read

EN ÖNEMLİ ÖĞÜN KAHVALTI!

Kahvaltı; kan şekerinin düzenlenmesi, güne enerjik ve dinç başlamanın temelini oluşturuyor. Ayrıca uyuduğumuz süre boyunca çalışmaya devam eden vücudumuzun, kaybettiği enerji miktarını yeniden yerine koyduğundan

DEVAMINI OKU
EN ÖNEMLİ ÖĞÜN KAHVALTI!
BOL PROTEİNLİ, SAĞLIKLI TARİFLER…
  • 1 Nisan 2020
  • 3 Mins Read

BOL PROTEİNLİ, SAĞLIKLI TARİFLER…

Vücut sisteminin düzenli çalışması için günlük olarak gereksinim duyduğu; Protein, karbonhidrat ve yağları kontrollü olarak tüketerek, sağlıklı kalmak mümkün. Özellikle spor yapanlar için ayrı bir

DEVAMINI OKU
  • 31 Mart 2020
  • 4 Mins Read

LIGHT VE ŞEKERSİZ İBARELERİ SİZİ KANDIRMASIN

Diyet, light ve şekersiz ibareleri ile satışa sunulan gıdalar, içerdiği şeker ve enerji miktarı düşürülmüş gıdalardır. İlk bakışta hepsi aynı anlama geliyor gibi görünse de,

DEVAMINI OKU
LIGHT İBARESİ SİZİ KANDIRMASIN
KAS YAPIMINI DESTEKLEYEN SAĞLIKLI ARA ÖĞÜNLER
  • 30 Mart 2020
  • 3 Mins Read

KAS YAPIMINI DESTEKLEYEN SAĞLIKLI ARA ÖĞÜNLER

Sağlıklı bir vücut, belirgin kaslar ve formda bir görünüm hayal ediyorsanız; düzenli egzersiz programınızı bu doğrultuda hazırlamalı, beslenmenize dikkat etmelisiniz. Kasların daha belirginleşmesi ve güçlenmesi

DEVAMINI OKU
  • 28 Mart 2020
  • 3 Mins Read

DİYETİNİZİ BOZMAYAN KARBONHİDRATLAR NELERDİR?

Diyet ile kilo vermek isteyenlerin, en sık yaptığı yanlışlardan biri de karbonhidratı tamamen kesmektir. Oysa vücudumuz için gerekli olan; Protein, yağ ve karbonhidrat gibi makro

DEVAMINI OKU
DİYETİNİZİ BOZMAYAN KARBONHİDRATLAR NELERDİR?
HIZLI KİLO VERMEK İÇİN 10 BİLİMSEL YÖNTEM
  • 27 Mart 2020
  • 5 Mins Read

HIZLI KİLO VERDİREN 10 BİLİMSEL YÖNTEM

Sağlıklı besleniyor, egzersize ara vermeden çalışıyor, düşük kalorili diyetler uyguluyor ancak kilo veremiyor musunuz? Bir şeyleri yanlış yapıyor olabilirsiniz. Kulaktan dolma bilgilerle, eksik ya da

DEVAMINI OKU
  • 24 Mart 2020
  • 4 Mins Read

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİZİ GÜÇLENDİRECEK VİTAMİNLİ İÇECEKLER

Son günlerde önemi iyice anlaşılan bağışıklık sistemi; Vücudun belirli mikroorganizmalara karşı kendini koruma sistemidir. Sağlıklı yaşamda büyük bir önemi bulunan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmemize

DEVAMINI OKU
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİZİ GÜÇLENDİRECEK VİTAMİNLİ İÇECEKLER