beslenme

Baharda Beslenme Önerileri…

Bahar aylarında meyve ve sebze tüketimine öncelik vermek önemlidir. Bu dönemde doğanın sunduğu taze ve çeşitli meyve sebzelerin bol miktarda bulunması, sağlıklı bir beslenme için

DEVAMINI OKU

Glutatyon İçeriği Zengin Besinler

Glutatyon, vücudumuzda doğal olarak bulunan bir tripeptit (üç aminoasit) molekülüdür. Bu molekül, hücrelerimizde antioksidan olarak görev yapar ve serbest radikallerin neden olduğu oksidatif stresi nötralize

DEVAMINI OKU

DASH Diyeti ile Tanışın…

DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), yüksek tansiyonu kontrol altına almak ve genel olarak sağlıklı bir beslenme planı oluşturmak amacıyla geliştirilmiş bir diyet programıdır. Bu

DEVAMINI OKU

Pepino’yu Denediniz Mi?

Pepino, Latin Amerika kökenli bir meyve olan Salatalık (Cucumis sativus) cinsine ait bir türdür. İspanyolca’da “salatalık” anlamına gelen “pepino” kelimesiyle adlandırılmıştır. Pepino, birçok ülkede yetiştirilen

DEVAMINI OKU

Tropik Meyveler ve Yararları

Tropik meyveler, vitamin ve mineral bakımından zengindir. Özellikle C vitamini, A vitamini, lif, potasyum ve antioksidanlar açısından zengindirler. C vitamini, bağışıklık sistemini destekler, hücre sağlığını

DEVAMINI OKU

Palm Yağı Tehlikeli Midir?

Palm yağı, palmiye ağacının meyvelerinden elde edilen bir bitkisel yağdır. Endonezya ve Malezya gibi tropikal bölgelerde yetişen palmiye ağaçlarından elde edilen yağ, dünya genelinde yaygın

DEVAMINI OKU

Sporcularda Ceviz Tüketimi

Günümüzde, sağlıklı bir yaşam tarzının benimsenmesi ve fiziksel aktivitenin artırılması giderek daha fazla önem kazanmaktadır. Sporcular, performanslarını artırmak ve sağlıklarını sürdürmek için dikkatli bir beslenme

DEVAMINI OKU

Azı Yarar, Çoğu Zarar Meyve; Kiraz !

Kiraz, yaz mevsiminde lezzeti ve sağlık faydalarıyla öne çıkan bir meyvedir. Besin değerleri ve içeriği açısından oldukça zengindir. Kirazlar, vitamin, mineral ve antioksidanlar bakımından zengin

DEVAMINI OKU

Psikobiyotik Diyet Nedir?

Psikobiyotik diyet, bağırsak sağlığını ve zihinsel sağlığı desteklemek amacıyla uygulanan bir beslenme yaklaşımıdır. Bu diyet, bağırsak mikrobiyotasının dengesini sağlamak ve beyin-gut eksenini etkileyen besinleri içerir.

DEVAMINI OKU

Anksiyete Karşıtı Besin Önerileri

Anksiyete, yaygın bir psikolojik rahatsızlık olup aşırı endişe, korku ve gerginlik hissiyle karakterizedir. Anksiyete bozukluğu olan kişilerin yaşam kalitesini etkileyebilir ve günlük aktivitelerini olumsuz yönde

DEVAMINI OKU