Kaliteli bir uyku nasıl yaşamımızı ve ruh halimizi etkiliyorsa, beslenme de aynı şekilde ruh halimiz üzerinde farklı etkiler bırakmaktadır. Sağlıklı beslenmede vücudumuzun gereksinim duyduğu besinler,
Bakteri denildiğinde ilk olarak aklımıza enfeksiyon ve hastalıklara neden olan bakteriler gelmektedir. Ancak bakteri ve mayalardan oluşan probiyotikler; çeşitli vücut sistemlerinin dengeli ve düzenli çalışmasına
Günün en önemli öğünü olarak bilinen sabah kahvaltısı ile başlayan öğünler, gün boyu ihtiyacımız olan enerjiyi almamızı sağlar. Kendinizi yorgun ve halsiz hissederek güne başladıysanız,
Kış aylarına adım adım yaklaştığımız bugünlerde, bağışıklık sisteminin güçlü tutulması için beslenme düzeninizi gözden geçirmeniz gerekiyor. Vücudumuzun hastalıklara karşı kuvvetli bir kalkan oluşturmasını sağlayan bağışıklık
Son yıllarda sağlıklı beslenme hayatımızda daha fazla yer kaplamaya başladı. Sağlıklı beslenmenin temelinde vücut için gerekli olan karbonhidrat, yağ ve protein değerlerini ideal düzeyde tüketmek
Bedensel sağlığımız için sağlıklı ve doğru beslenmek kadar oldukça önemli olan bir diğer konu ise gün içerisinde vücudumuzun ihtiyaç duyduğu kadar su tüketmektir. Yeterli düzeyde
Düzenli ve sağlıklı beslenmek; vücudumuzun gereksinim duyduğu tüm vitamin ve mineralleri olması gerektiği oranlarda tüketiyor olmaktır. Sadece kaliteli besinler tüketmek değil, bunun yanı sıra yiyeceğiniz
Sağlıklı, zinde ve daha fit bir vücuda sahip olmak istiyorsanız; gün içerisinde nasıl beslendiğinize ve neler tükettiğinize daha fazla özen göstermeniz gerekiyor. Uzmanlardan sıkça duyduğumuz
Doğru ve sağlıklı beslenmenin yanı sıra neyi, ne zaman yiyeceğinizi bilmekte oldukça önemlidir. Sağlık beslenmenin altın kurallarından olan ideal yemek yeme zamanlarını bilmek, sindirim sisteminizin
Kilo probleminiz varsa, sağlıklı beslenmek istiyorsanız ya da diyet yapıyorsanız, aniden gelen gece acıkmaları ile kendinizi buzdolabında keşfe çıkanlar arasında bulabilirsiniz. Gece geç saatte yemek
