Sağlıklı bir beden için vücudun ihtiyaçları doğrultusunda beslenmek gerekiyor. Günlük alınması gereken vitamin ve minerallerin yanı sıra suyun da sağlığımız için oldukça önemli olduğunu hatırlatmak
Akşamları televizyon izlerken, işyerinde acıktığınızda ya da tok tutan bir atıştırmalık aradığınızda sizin de aklınıza kuruyemiş seçeneği geliyorsa, hemen müjde verelim; çok sağlıklı bir seçim
Sağlıklı beslenme de tüketilmesi gerektiği sık sık vurgulanan balık, vücudumuz tarafından üretilmeyen Omega-3 yağ asitleri bakımından oldukça zengindir. Her balık çeşidinde bulunan Omega-3 yağ asitleri,
Fit görünen ve sağlıklı bir beden için düzenli spor yapmanın yanı sıra beslenme düzenine de dikkat etmek gerekiyor. Öğünlerinizde sağlıklı ve doyurucu yiyecekleri tercih etmek
Sağlıklı bir yaşam için özellikle beslenme düzenine dikkat etmemiz gerekiyor. Vücudun sağlıklı bir şekilde çalışabilmesi için tüm besin gruplarından düzenli ve dengeli bir şekilde tüketmemiz
En sağlıklısı meyve ve sebzeleri doğal yollarla, kendi doğal yetişme zamanında tüketmektir. Eski zamanlarda her sebzenin, hangi aylarda hasat edildiği bilinirdi. Çünkü yalnızca bu dönemlerde
Karbon, hidrojen ve oksijen atomlarına sahip moleküller olan karbonhidratlar, beslenmenin üç temel makro besinlerinden biridir. Vücudun ana enerji kaynaklarından biri olan karbonhidratlar, vücudumuz tarafından önce
Vücudumuzun sağlığında etkili olan organlarımız kadar özen göstermemiz gereken diğer bir faktör ise cildimizdir. Bedenimizin tüm dış etkilerden korunmasına yardımcı olan cildimize, iyi bakmamız gerekiyor.
Özellikle kilo vermek isteyenlerin beslenmelerinden hızla uzaklaştığı yağlar, aslında vücudumuzun için gereklidir. Vücudun kendi başına üretemediği yağ türleri için beslenme düzenini gözden geçirmek gerekiyor. Sağlıklı
Ekmek; pek çok farklı seçeneği ile sofra kültürümüzde oldukça önemli bir yiyecektir. Ancak aşırı tüketildiğinde fazla kilo almaya ve bir takım sağlık sorunlarının ortaya çıkmasına
