Günümüzde obezite ve aşırı kilo sorunu dünya genelinde yaygın bir hale gelmiştir. Bu durum, sağlıksız beslenme alışkanlıkları ve hareketsiz yaşam tarzı ile ilişkilendirilmektedir. Beslenme düzenimizdeki
Yemek sonrası meyve tüketimi, beslenme alışkanlıklarımızda yaygın olan bir uygulamadır. Birçok kültürde, yemeklerin ardından meyve yenmesi geleneksel bir uygulamadır. Bu alışkanlığın sağlık açısından faydaları olduğu
Bazı besinlerden uzak durmak, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını benimsemek ve uzun vadeli sağlığı korumak için önemlidir. Dengeli bir diyet, taze ve doğal besinleri tercih etmek, işlenmiş
Brokoli, Brassica oleracea bitkisinin bir türü olan ve genellikle yeşil renkte olan bir sebzedir. Besin değeri yüksek olan brokoli, sağlık için birçok fayda sunar. Brokoli;
Mevsim meyve ve sebzeleri tüketmek, beslenmemizin önemli bir parçasıdır. Mevsim meyve ve sebzeleri, taze ve olgun oldukları için daha yüksek besin değerlerine sahiptir. Bulunduğunuz mevsim
Kobalamin, B12 vitamini olarak da bilinen ve insan vücudu için hayati öneme sahip bir vitamindir. Kobalamin, vücutta DNA sentezi, sinir sistemi fonksiyonları ve kırmızı kan
Bahar aylarında meyve ve sebze tüketimine öncelik vermek önemlidir. Bu dönemde doğanın sunduğu taze ve çeşitli meyve sebzelerin bol miktarda bulunması, sağlıklı bir beslenme için
Glutatyon, vücudumuzda doğal olarak bulunan bir tripeptit (üç aminoasit) molekülüdür. Bu molekül, hücrelerimizde antioksidan olarak görev yapar ve serbest radikallerin neden olduğu oksidatif stresi nötralize
DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), yüksek tansiyonu kontrol altına almak ve genel olarak sağlıklı bir beslenme planı oluşturmak amacıyla geliştirilmiş bir diyet programıdır. Bu
Pepino, Latin Amerika kökenli bir meyve olan Salatalık (Cucumis sativus) cinsine ait bir türdür. İspanyolca’da “salatalık” anlamına gelen “pepino” kelimesiyle adlandırılmıştır. Pepino, birçok ülkede yetiştirilen
