beslenme

Ornish Diyeti Nedir?

Ornish Diyeti, Dr. Dean Ornish tarafından geliştirilen ve kalp hastalığı riskini azaltmayı hedefleyen bir beslenme programıdır. Bu diyet, düşük yağlı, bitkisel bazlı ve tam tahıl

DEVAMINI OKU

Turp Deyip Geçmeyin…

Turp, Brassicaceae ailesine ait bir kök sebzesidir ve genellikle beyaz, siyah, kırmızı veya mor renkte bulunabilir. Turp, düşük kalorili olmasının yanı sıra sağlığa bir dizi

DEVAMINI OKU

Kekik Suyunun Muhteşem Faydaları

Kekik suyu, kekik bitkisinin özlerinden elde edilen bir sıvıdır ve birçok sağlık yararı ile bilinir. Kekik bitkisi, özellikle Akdeniz bölgesinde yaygın olarak yetişir ve geleneksel

DEVAMINI OKU

Patlıcan Sapının Yararlarını Biliyor Musunuz?

Patlıcan sapı, patlıcanın bitki gövdesine bağlı olan ince ve uzun bir yapıdır. Bu sap, patlıcanın taşıdığı besin maddelerini bitkiden köke, kökten de diğer kısımlara taşıyan

DEVAMINI OKU

Önceden Planlanmış Atıştırmalıklar

Önceden planlanmış atıştırmalıklar, kişinin beslenme düzenini ve sağlığını iyileştirmek amacıyla bilinçli bir şekilde seçtiği, genellikle sağlıklı ve dengeli besinlerden oluşan küçük öğünlerdir. Bu tür atıştırmalıklar,

DEVAMINI OKU

Kiloya Göre Su İçme Nasıl Hesaplanır?

Su, vücudumuzun sağlıklı bir şekilde çalışabilmesi için temel bir unsur olarak kabul edilir. Vücut ağırlığımızın büyük bir kısmını oluşturan su, metabolizma, sindirim, hücreler arası iletişim

DEVAMINI OKU

Cilt Sağlığı İçin Beslenme İpuçları

Cilt sağlığı ve beslenme arasındaki yakın ilişki, genel sağlığın yanı sıra cildin görünümü ve dayanıklılığı üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. İlk olarak, sağlıklı bir beslenme

DEVAMINI OKU

Her Gün Yememiz Gereken Besinler…

Her gün yememiz gereken besinler, sağlıklı bir yaşam sürmek ve vücut fonksiyonlarını desteklemek açısından hayati öneme sahiptir. İlk olarak, çeşitli meyve ve sebzelerin tüketimi önemlidir.

DEVAMINI OKU

Beslenme ile Bağışıklık Güçlendirilir Mi?

Bağışıklık sistemi, vücudu hastalıklara karşı koruyan önemli bir savunma mekanizmasıdır ve doğru beslenme, bu sistem üzerinde belirgin bir etkiye sahiptir. İlk olarak, dengeli bir beslenme

DEVAMINI OKU

Egzersiz Yaparken Sağlıklı Beslenme

Egzersiz yaparken sağlıklı beslenme, vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlamanın yanı sıra performansı ve iyileşmeyi desteklemek adına kritik bir öneme sahiptir. İlk olarak, uygun beslenme, egzersiz

DEVAMINI OKU