Beslenme Antrenman İlişkisinde İpucu ve Stratejiler

Duygusal Yeme Saldırıları

Kapalı havalarda, özellikle sonbahar ve kış aylarında, birçok insan kendini daha yorgun, halsiz ve mutsuz hissedebilir. Bu ruh hali, vücudun serotonin düzeyinin düşmesiyle ilgilidir. Serotonin,

DEVAMINI OKU

Beslenme Çeşitleri Kaça Ayrılır?

Beslenme çeşitleri, insanların beslenme alışkanlıkları, tercihleri ve yaşam tarzlarına göre farklı kategorilere ayrılır. Genel olarak beslenme türleri; geleneksel beslenme, modern beslenme ve alternatif beslenme olarak

DEVAMINI OKU

Beslenmede Farklı Kültürler

Dünyanın farklı köy ve şehirlerinde, insanlar beslenme alışkanlıklarını büyük ölçüde kendi kültürel geçmişlerinden, coğrafi konumlarından ve iklimlerinden etkilenerek oluştururlar. Örneğin, Japonya’da geleneksel beslenme düzeni, pirinç,

DEVAMINI OKU

Sirtfood Diyeti Nasıl Yapılır?

Sirtfood Diyeti, son yıllarda popülerlik kazanan ve özellikle ünlüler arasında tercih edilen bir beslenme programıdır. Bu diyetin temelinde, “sirtuin” adı verilen ve metabolizmayı hızlandırdığı, yaşlanmayı

DEVAMINI OKU

Hipotiroid Hastalığında Beslenme

Hipotiroidizm, tiroid bezinin yetersiz hormon üretmesi sonucu vücudun metabolizma hızının düşmesine neden olan bir hastalıktır. Bu durum, birçok fiziksel ve psikolojik semptoma yol açabilir, bunlar

DEVAMINI OKU

Dayanıklılığı Arttıran Beslenme Stratejileri

Dayanıklılığı artırmak için beslenme, spor performansının ve genel enerjinin önemli bir parçasıdır. Vücut uzun süreli egzersiz sırasında enerjiye ihtiyaç duyar ve bu enerjiyi sağlamak için

DEVAMINI OKU

Kreatini Düşüren Yiyecekler

Kreatinin, kas metabolizmasının bir ürünü olarak vücutta oluşan ve böbrekler yoluyla atılan bir madde olup, kandaki seviyesi böbrek fonksiyonlarının önemli bir göstergesidir. Yüksek kreatinin seviyeleri

DEVAMINI OKU

Spirulina ve Faydaları

Spirulina, mavi-yeşil algler sınıfına ait mikroskobik bir su yosunudur ve özellikle tatlı su kaynaklarında yetişir. Son yıllarda popüler bir süper gıda haline gelen spirulina, binlerce

DEVAMINI OKU

Akalazya’da Beslenme İpuçları

Akalazya, yemek borusunun alt ucundaki kasların gevşememesi sonucu yiyeceklerin mideye geçişinde zorluk yaşanmasına neden olan bir sindirim sistemi hastalığıdır. Bu nedenle, akalazya hastalarının beslenme düzeninde

DEVAMINI OKU

Beslenme ve Antrenman Dengesi: İpucu ve Stratejiler…

Beslenme ve antrenman dengesi, sağlıklı bir yaşam tarzının temel taşlarından birini oluşturur. Bu denge, kişinin hem fiziksel sağlığını sürdürmesi hem de en iyi performansı sergilemesi

DEVAMINI OKU