Vücut Tipine Göre Antrenmanlar
Vücut tipine göre antrenmanlar, bireylerin fiziksel özelliklerine ve genetik yapısına uygun egzersiz programları oluşturmayı amaçlar. İnsan vücudu genellikle ektomorf, mezomorf ve endomorf olmak üzere üç temel tipe ayrılır. Her tipin metabolizması, kas ve yağ dağılımı farklı olduğu için antrenman programları da buna göre şekillendirilmelidir. Ektomorf vücut tipine sahip kişiler genellikle ince yapılıdır ve kas kütlesi […]
