Lying Leg Curl Anatomisi
Lying Leg Curl egzersizi, alt vücut kaslarını çalıştırmaya yönelik etkili bir harekettir ve özellikle hamstring (arka bacak) kaslarını hedef alır. Bu egzersiz, bacakların dizden bükülmesiyle gerçekleştirilir ve diz eklemi etrafındaki kas gruplarını izole bir şekilde çalıştırır. Hamstring kasları, uyluk kemiğinin arkasında yer alır ve dizin bükülmesinden sorumludur. Bu kas grubunun güçlü olması, bacakların genel fonksiyonel […]
