- admin
- 1 Temmuz 2020
KUM TORBASIYLA YAPILABİLECEK ANTRENMANLAR
Kum torbası çalışmaları; yalnızca profesyonel boks sporcuları ve kick boksçular uygulanmıyor, aynı zamanda stres atmak ve forma girmeyi amaçlayan pek çok insan tarafından yapılıyor. Etkin
DEVAMINI OKU
- admin
- 3 Nisan 2020
SABAH SPOR ALIŞKANLIĞI EDİNMENİN FAYDALARI
Sabah erken saatte kalkıp, spor yapma fikrini çok cazip bulmuyor olabilirsiniz. Ancak bu zorluğun alışkanlıklarımız doğrultusunda şekillenebileceğini hatırlatmak isteriz. Her gün olmasa bile haftanın 3
- admin
- 2 Nisan 2020
BİRDEN FAZLA KASI AYNI ANDA ÇALIŞTIRMA EGZERSİZLERİ
Düzenli egzersiz çalışmalarınızı programlarken; her gün ayrı bir bölge üzerinde yoğunlaşacağınız antrenmanlar hazırlayabileceğiniz gibi, birden fazla kası aynı anda çalıştıran egzersizleri de programınıza yayabilirsiniz. (daha&helliip;)
- admin
- 1 Nisan 2020
KARDİYO ANTRENMANLARI KASLARI BÜYÜTÜR MÜ?
Kardiyo antrenmanları genellikle; kilo vermek, kondisyon sağlamak ve dayanıklılığı arttırmak için yapılan antrenmanlar olduğu bilinmektedir. Fazla kilolarında kurtulmak isteyenlerin yanı sıra sporcularında sıklıkla yaptığı antrenmanlardır.
- admin
- 31 Mart 2020
VÜCUT GELİŞTİRMEDE KAFEİN ETKİSİ!
Dünya genelinde 60’tan fazla bitkide bulunan kafein, zararlı böceklere karşı bitki tarafından geliştirilen bir tür zehirdir diyebiliriz. Kendine özgü tadı ve aroması nedeniyle pek çok
- admin
- 30 Mart 2020
YAĞ YÜZDENİZİ AZALTMAK İÇİN TAVSİYELER
Belirgin ve etkili kaslara sahip, formda bir görünüm istiyorsanız; biraz çabalamanız gerekiyor. Uzun ve istikrarlı bir yola girdiğinizi bilmenizde yarar var. Vücut ağırlığı ile yağ
- admin
- 28 Mart 2020
FONKSİYONEL ANTRENMAN NEDİR?
Geleneksel fitness çalışmalarının yeterince verimli olmamasının düşünülmesi sonucunda ortaya çıkan Fonksiyonel Antrenman çalışmaları; vücudun denge, esneklik, güç ve hız faktörlerini maksimum seviyeye çıkartmayı hedefleyen bir
- admin
- 25 Mart 2020
BACAK ANTRENMANLARI NEDEN BU KADAR ÖNEMLİ?
Antrenman yaparken, tüm vücudun orantılı ve düzgün bir şekilde gelişmesine özen göstermeliyiz. Orantısız bir görünüm oluşmasının önüne geçmek için; bölgesel çalışma bile yapıyor olsanız, bazı
- admin
- 24 Mart 2020
EVDE KAL; SPORSUZ KALMA!
Dünyayı ele geçiren salgın bir virüs olan Korona Virüsü nedeniyle, dünya genelinde ve ülkemizde uygulanan sokağa çıkma yasakları sayesinde uzun süredir evde fazlaca vakit geçirir
- admin
- 21 Mart 2020
DANS EDERKEN KALORİ YAKMAYA HAZIR MISINIZ?
Eğlenerek kilo vermek istiyorsanız dans, eşsiz bir seçenek… Etkili ve hızlı sonuçlar almanıza yardımcı olan dans alternatiflerinde, beslenmenize de dikkat ederek kolayca kilo verebilirsiniz. Üstelik
