- admin
- 17 Eylül 2020
BEL SAĞLIĞINA İYİ GELEBİLECEK EGZERSİZLER
Yanlış duruş ve hareketler, masa başında uzun süre çalışmak başta olmak üzere pek çok farklı sebepten dolayı bel ağrıları yaşanabiliyor. Omurga sağlığı ile birebir ilgili
DEVAMINI OKU
- admin
- 16 Eylül 2020
ISINMA VE SOĞUMA ÇALIŞMASI ARASINDAKİ FARKLAR
Yapacağınız antrenmanların verimliliğini arttırmak için antrenman öncesi ve sonrasında mutlaka ısınma ve soğuma çalışmaları yapmanız gerekiyor. Isınma ve soğuma çalışmalarını zaman kaybı olarak görmek, en
- admin
- 14 Eylül 2020
KUSURSUZ ANTRENMAN İÇİN İYİ BİR PARTNER BULUN…
Zihinsel, ruhsal ve bedensel olarak kendini geliştirmek, sağlıklı yaşamak ve formda kalmak isteyenlerin düzenli olarak spor yapmaları gerekiyor. Sağlıklı bir metabolizma ve zinde bir beyin
- admin
- 12 Eylül 2020
ZAYIF İNSANLAR NASIL KASLI VÜCUT YAPARLAR?
İdeal kilonun üzerinde olmak nasıl ki bireylerin kabusu ise idealin altında bir kiloya sahip olmakta, birçok bireyin aşamadığı bir sorun halini alıyor. Sporcunun normalin üzerinde
- admin
- 11 Eylül 2020
SPOR SALONUNDA; SERBEST AĞIRLIK MI,MAKİNE Mİ?
Spor salonunda çalışanlardansanız, en iyi kas yapmanızı sağlayacak yöntemin serbest ağırlık çalışmak mı yoksa makine ile çalışmak mı olduğunu merak ediyor olmalısınız. Yapacağınız çalışmalarda kullanılacak
- admin
- 10 Eylül 2020
SETLER ARASI DİNLENME SÜRESİ NASIL OLMALI?
Bedensel hedeflerinize ulaşmak ve daha sağlıklı bir yaşam sürmek için düzenli egzersiz yapmayı bir alışkanlık haline getirmelisiniz. Amacınız daha fit bir görünüm ve belirgin kaslar
- admin
- 5 Eylül 2020
SPOR SONRASI KAS AĞRILARINDA NE YAPMALI?
Spor hayatınıza uzun süre ara verdiyseniz ya da spor dünyasına ilk kez adım atıyorsanız, çalışmalarınızın akabindeki 24-48 saatlik süre zarfında kas ağrıları yaşamanız çok olası
- admin
- 2 Eylül 2020
KAS GELİŞİMİNE ENGEL OLAN HATALAR
Mükemmel görünen fit bir vücuda sebep olsa da, kasları belirgin bir vücuda sahip olmanızın bir hayli zor bir süreç olduğunu belirtmeliyiz. Genetik yapı bakımından vücudunuz,
- admin
- 29 Ağustos 2020
VÜCUT TİPİNE GÖRE SPORUNU SEÇ!
İdeal görünümü korurken, sağlıklı kalabilmek için sporu hayatımızın bir parçası haline getirmemiz gerekiyor. Ancak etkili ve verimli bir spor yaşamı için yapacağınız sporun, vücut tipinize
- admin
- 26 Ağustos 2020
DUMBELL İLE VÜCUT GELİŞTİRME
Vücut geliştirmek isteyenlerin ilk tercihleri arasında bulunan dumbell çalışmaları, kısa zamanda etkili sonuç almak için mükemmel bir yöntemdir. Özellikle omuz, göğüs, kol ve karın kaslarının
