Kalp atışlarını hızlandıran antrenmanlar, genellikle kardiyovasküler egzersizler olarak adlandırılır ve kalbin daha fazla kan pompalamasını sağlayarak kalp-damar sağlığını güçlendirir. Bu tür egzersizler arasında koşu, yüzme,
Ronnie Coleman, tüm zamanların en efsanevi vücut geliştiricilerinden biri olarak bilinir ve sekiz kez Mr. Olympia unvanını kazanması onun ne kadar disiplinli ve yoğun çalıştığının
Antrenman hacmi, bir antrenman programının toplam iş yükünü ifade eder ve genellikle set, tekrar ve egzersiz sayısıyla belirtilir. Antrenman hacmi, egzersizlerin yoğunluğu ve süresi ile
