Tartıda Rakam Değiştiren Hacimli Beslenme
Tartıda rakam değiştiren hacimli beslenme, düşük kalorili, ancak hacmi yüksek olan gıdalarla yapılan beslenme düzenini ifade eder. Bu tür beslenme, genellikle sebzeler, meyveler, tam tahıllar ve baklagiller gibi besinlerle uygulanır. Bu gıdalar, vücuda fazla kalori yüklemeden tok hissetmenize yardımcı olur. Hacimli besinlerin yüksek su içeriği ve lif oranı sayesinde mide daha uzun süre dolu kalır, […]
