5 TEMEL ESNEME HAREKETİ

Yumuşak Doku ve Esneme Çalışmaları

Antrenman sırasında yumuşak doku ve esneme çalışmaları, vücudun daha verimli çalışmasına yardımcı olur ve sakatlanma riskini azaltır. Yumuşak doku, kaslar, tendonlar ve bağlar gibi vücuttaki

DEVAMINI OKU
  • 13 Şubat 2020
  • 3 Mins Read

5 TEMEL ESNEME HAREKETİ

Antrenmana başlamadan önce kasları aktif egzersize hazırlamak için yapılan kısa süreli çalışmalara esneme diyoruz. Çalışmaya başlarken esneme hareketleri ile ısınmak; Olası sakatlanmaların önüne geçmenin beraberinde

DEVAMINI OKU
5 TEMEL ESNEME HAREKETİ