Alerjik bünyeye sahip olanların en sıkıntılı dönemi olan sonbahar aylarına geldiğimiz şu günlerde, ot, küf mantarları ve bitki polenleri gibi pek çok faktör alerjinin tetiklenmesine neden olabiliyor. Sonbahar aylarında sıkça görülen rüzgarlar, solunum yolunda etki göstererek alerjik reaksiyonları kolayca tetikleyebiliyor.
Alerjik durumu olan bireyler, özellikle mevsim geçişlerinde sorun yaşıyor. İlkbahar ve sonbahar aylarında artış gösteren alerjik reaksiyonlar ile meydana gelen fiziksel rahatsızlıkları tanıyarak öncesinde önlem almak durumu daha kontrol edilebilir hale getiriyor.
İlkbaharda polenler alerjik reaksiyonlarda başrol oynarken, sonbaharda ragweed gibi yabani otlardan, küf mantarlarından ya da ev tozundan kaynaklı alerjik reaksiyon yaşanabiliyor. Bu aylarda sıkça yağan yağmur sonrası ıslanan yapraklar, küf mantarlarının da artmasına neden oluyor. Küflenen bitkilerdeki küflerin hava yayılması da alerjileri tetiklemeye yetiyor.
Sonbahar Alerjisinin Yaygın Görülen Belirtileri;
- Burunda kaşıntı ve akıntıların başlaması,
- Sık ve sebepsiz gelen hapşırmalar,
- Uzun süren ve rahatsız eden öksürükler,
- Kırmızı görünen, sulu ve kaşıntılı gözler
- Burunda oluşan şişlikler,
- Göz altında kendiliğinden oluşan koyu halkalar,
- Baş ve yüzde ağrıların oluşması,
- Koku ve tat almada bozukluklar,
- Sürekli yorgun ve halsiz hissetme,
- Uykuya dalmada güçlük çekme ve uyku düzeninde bozulmalar,
- Dikkat dağınıklığı ve konsantrasyon eksikliği,
- Ciltte kuruluk, döküntü, kızarıklık oluşması sonbahar alerjisi belirtileridir.
Sonbahar Alerjisinden Kurtulma Yolları;
- Yağışların ve havadaki nem oranının artması nedeniyle, rutubetli ortamlardan mümkün olduğunca uzak durmalı,
- Yoğun rüzgarlı ve aşırı lodos havalarında, evden çıkmamaya dikkat etmeli,
- Dışarıdan eve girdiğinizde, üzerinizi mutlaka hemen değiştirmeli ve duş almalı,
- Kapalı alanlarda uzun süre oturmaktan kaçınmalı,
- İnsanlar ile aranızdaki mesafeyi korumalı ve hasta kişiler ile aynı ortamı paylaşmamaya dikkat etmelisiniz,
- Üst solunum yolu enfeksiyonlarına karşı önlem alınmalı,
- Sokağa çıkmanız durumunda maske, güneş gözlüğü kullanmaya özen göstermeli,
- Araç sahibiyseniz filtre kullanmalı ve düzenli olarak değiştirmeye dikkat etmelisiniz,
- Kurumuş ve dökülmüş ağaç yapraklarının bol olduğu orman, park gibi alanlarda bulunmamalı,
- Evinizi periyodik olarak havalandırmalı ve bunu mümkün olduğunca akşam saatlerinde yapmaya özen göstermelisiniz,
- Evinizde ya da işyerinizde klima kullanıyorsanız, mevsim geçişleri olan ilkbahar ve sonbahar aylarına girerken mutlaka filtrelerini temizletmeli,
- Toz alerjiniz varsa kitaplarınızı açık raflarda bulundurmamalı, evinizde bulunan süs ve aksesuar gibi çok önemli olmayan eşyalarınızı kaldırmalı ve ortalıkta bulundurmamalı,
- Sonbahar mevsiminde artan küf, rutubet ve nemin evinizi de etkileyeceğini düşünerek, ısıtma sistemlerinizi gerekirse yenilemeli ve yaz ayları bitmeden yeni boya badana yaptırmalı,
- Bahçe, arsa, arazi de bulunacaksanız ya da toprak işleri yapmanız gerekiyorsa, mutlaka siperlik kullanmalı,
- Aşırı kuru havalarda evde kalmaya dikkat ederek sonbahar alerjisinin etkilerini azaltabilirsiniz.
Sonbahar Alerjisine Karşı Alınacak Önlemler;
Sağlıklı ve dengeli beslenmeli, düzenli egzersizleri aksatmamalı, alerjik reaksiyonlar başlamadan maske kullanmalı, burnunuzu sık sık temizlemeli, günlük olarak tüketmeniz gereken su miktarını ihmal etmemeli, evinizi ve çalıştığınız ortamı sürekli temiz tutmaya özen göstermelisiniz.
Alerjik reaksiyonlardan korunmak için yapacağınız temizlik sırasında kullanacağınız temizlik malzemelerinin kimyasal maddeler içermemesine dikkat etmelisiniz. Tuzak alerjenlere karşı koyabilmek adına hepa filtresi bulunan elektrik süpürgelerini tercih etmeniz gerektiğini hatırlatalım.
Su, meyve suyu, bitki çayları gibi alternatifleri değerlendirerek, bol miktarda sıvı alımına özen gösterilmesi gerekir. Et suyu çorba ya da bitki çayları gibi sıcak sıvıların tüketilmesi ise mukus üretimini arttıracak ve rahatlamanıza yardımcı olacaktır.