Blog

HOME OFFICE ÇALIŞMADA KONSANTRASYON
  • 1 Nisan 2020
  • 3 Mins Read

HOME OFFICE ÇALIŞMADA KONSANTRASYON

Gönüllü karantina günlerinde, birçok şirket Home Office olarak çalışma stiline geçiş yaptı. Aslında yıllardır ofis ortamında bulunanları cezbeden bu sisteme; bazılarımız hemen adapte olurken, bazılarımız

DEVAMINI OKU
  • 1 Nisan 2020
  • 3 Mins Read

KARDİYO ANTRENMANLARI KASLARI BÜYÜTÜR MÜ?

Kardiyo antrenmanları genellikle; kilo vermek, kondisyon sağlamak ve dayanıklılığı arttırmak için yapılan antrenmanlar olduğu bilinmektedir. Fazla kilolarında kurtulmak isteyenlerin yanı sıra sporcularında sıklıkla yaptığı antrenmanlardır.

DEVAMINI OKU
KARDİYO ANTRENMANLARI KASLARI BÜYÜTÜR MÜ?
BOL PROTEİNLİ, SAĞLIKLI TARİFLER…
  • 1 Nisan 2020
  • 3 Mins Read

BOL PROTEİNLİ, SAĞLIKLI TARİFLER…

Vücut sisteminin düzenli çalışması için günlük olarak gereksinim duyduğu; Protein, karbonhidrat ve yağları kontrollü olarak tüketerek, sağlıklı kalmak mümkün. Özellikle spor yapanlar için ayrı bir

DEVAMINI OKU
  • 31 Mart 2020
  • 3 Mins Read

GÜÇLÜ BAĞIŞIKLIK İÇİN KALİTELİ UYKU…

Uyku, bağışıklık sistemi için yüksek derecede önem arz ediyor. Bağışıklık üzerinde; düzenli spor ve sağlıklı beslenme kadar büyük bir etkisi bulunan uykuyu pek çoğumuz atlıyoruz.

DEVAMINI OKU
GÜÇLÜ BAĞIŞIKLIK İÇİN KALİTELİ UYKU...
VÜCUT GELİŞTİRMEDE KAFEİN ETKİSİ!
  • 31 Mart 2020
  • 4 Mins Read

VÜCUT GELİŞTİRMEDE KAFEİN ETKİSİ!

Dünya genelinde 60’tan fazla bitkide bulunan kafein, zararlı böceklere karşı bitki tarafından geliştirilen bir tür zehirdir diyebiliriz. Kendine özgü tadı ve aroması nedeniyle pek çok

DEVAMINI OKU
  • 31 Mart 2020
  • 4 Mins Read

LIGHT VE ŞEKERSİZ İBARELERİ SİZİ KANDIRMASIN

Diyet, light ve şekersiz ibareleri ile satışa sunulan gıdalar, içerdiği şeker ve enerji miktarı düşürülmüş gıdalardır. İlk bakışta hepsi aynı anlama geliyor gibi görünse de,

DEVAMINI OKU
LIGHT İBARESİ SİZİ KANDIRMASIN
KARANTİNA GÜNLERİNDE STRESLE BAŞ ETME
  • 30 Mart 2020
  • 4 Mins Read

KARANTİNA GÜNLERİNDE STRESLE BAŞ ETME

Son günlerde hayatımızı etkisi alan Korona Virüs sayesinde, toplum ve bireysel sağlığımızı korumak adına evlerimize kapanmış durumdayız. Gönüllü karantina sürecinde, belki de daha önce hiç

DEVAMINI OKU
  • 30 Mart 2020
  • 3 Mins Read

KAS YAPIMINI DESTEKLEYEN SAĞLIKLI ARA ÖĞÜNLER

Sağlıklı bir vücut, belirgin kaslar ve formda bir görünüm hayal ediyorsanız; düzenli egzersiz programınızı bu doğrultuda hazırlamalı, beslenmenize dikkat etmelisiniz. Kasların daha belirginleşmesi ve güçlenmesi

DEVAMINI OKU
KAS YAPIMINI DESTEKLEYEN SAĞLIKLI ARA ÖĞÜNLER
YAĞ YÜZDENİZİ AZALTMAK İÇİN TAVSİYELER
  • 30 Mart 2020
  • 4 Mins Read

YAĞ YÜZDENİZİ AZALTMAK İÇİN TAVSİYELER

Belirgin ve etkili kaslara sahip, formda bir görünüm istiyorsanız; biraz çabalamanız gerekiyor. Uzun ve istikrarlı bir yola girdiğinizi bilmenizde yarar var. Vücut ağırlığı ile yağ

DEVAMINI OKU
  • 28 Mart 2020
  • 3 Mins Read

FONKSİYONEL ANTRENMAN NEDİR?

Geleneksel fitness çalışmalarının yeterince verimli olmamasının düşünülmesi sonucunda ortaya çıkan Fonksiyonel Antrenman çalışmaları; vücudun denge, esneklik, güç ve hız faktörlerini maksimum seviyeye çıkartmayı hedefleyen bir

DEVAMINI OKU
FONKSİYONEL ANTRENMAN NEDİR?