Blog

Yemesi Kolay, Yakması Zor Yiyecekler

Düzenli ve çeşitli beslenmek kadar, ne yediğimizde oldukça önemli bir konudur. Sağlıksız ve hazmı zor besinleri tüketmeniz durumunda, sağlığınızı bozabilirsiniz. Kalorisi yüksek, yağlı ya da

DEVAMINI OKU

Düzenli Yürüyüşün Beden ve Ruh Sağlığına Etkileri

Sağlıklı ve zinde yaşam için beslenme düzenine dikkat etmenin yanı sıra düzenli aktivite yapmakta oldukça önemli bir etkendir. Şehir hayatının stresli ve yoğun temposu ile

DEVAMINI OKU

30 Dakikalık Antrenman Önerileri

Sağlıklı ve formda bir yaşam istiyorsanız, beslenme düzeninin yanı sıra spor yapmayı da alışkanlık haline getirmelisiniz. Yoğun efor gerektiren, ağır antrenmanlar yapmasanız bile günlük sadece

DEVAMINI OKU

Neden Lifli Beslenmek Önem Taşır?

Sağlıklı beslenme deyince mutlaka değinilmesi gereken konular arasında bulunan lifli besinler, beden sağlığımız açısından oldukça büyük önem taşıyor. Suda çözünen ve çözünmeyen olmak üzere iki

DEVAMINI OKU
  • 1 Nisan 2021
  • 3 Mins Read

KALP KRİZİNİ ÖNLEYEN SAĞLIKLI BESİNLER

Kalp ve damar üzerinde büyük etkileri bulunan beslenme, bu duruma uygun bir şekilde koordine edilirse daha sağlıklı yaşamak mümkün mü? (daha&helliip;)

DEVAMINI OKU
  • 8 Aralık 2020
  • 3 Mins Read

FODMAP İLE İLGİLİ MERAK EDİLENLER…

FODMAP’ler bağırsaklarda yer alan sindirilmemiş ve hareket edebilen en kısa zincirli karbonhidratlardır. Fermente olabilen oligosakkarit, dissakkarit, monosakkarit ve polioller FODMAP’lere örnek verilebilir. (daha&helliip;)

DEVAMINI OKU
  • 7 Aralık 2020
  • 1 Min Read

TÜRK HAKEMLER, UEFA ŞAMPİYONLAR LİGİ’NDE…

FIFA kokartlı hakemlerimiz; Cüneyt Çakır ve Halil Umut Meler, Şampiyonlar Ligi’nin son haftasındaki maçlarda görevlendirildi. (daha&helliip;)

DEVAMINI OKU
  • 7 Aralık 2020
  • 3 Mins Read

BEDENİMİZDE BULUNAN AĞRI KESME NOKTALARI

Gün içerisinde yaşanan stres başta olmak üzere pek çok çeşitli sebepten dolayı bazı ağrılar yaşanabiliyor. Birbirine bağlı pek çok sinirden oluşan insan bedeninde bulunan bazı

DEVAMINI OKU
  • 7 Aralık 2020
  • 3 Mins Read

PATEN KAYMAK ETKİLİ BİR EGZERSİZ MİDİR?

Her yaş grubunun ilgisini çekmeyi başaran paten kaymak, doğru bir şekilde uygulandığında oldukça etkili bir egzersiz türüdür. Keyif alarak yapacağınız bir egzersiz olan paten kaymak,

DEVAMINI OKU
  • 7 Aralık 2020
  • 3 Mins Read

BİRLİKTE TÜKETİLMESİ TAVSİYE EDİLEN BESİNLER

Sağlıklı yaşamın temelini oluşturan beslenme de, bazen farklı tatlar arayabiliyoruz. Lezzet olarak birbirine yakıştırdığımız besinleri birlikte tüketirken, bunun bazı önemli noktaları bulunduğunu unutabiliyoruz. (daha&helliip;)

DEVAMINI OKU