Sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirmek kadar, neyi ve ne kadar yemek gerektiğini de bilmek de büyük önem taşıyor. Sağlıklı kalmanıza yardımcı olacak, formunuzu koruyacak besinleri biliyor olmanız; eğer ne kadar tüketmeniz gerektiğinden emin değilseniz maalesef yeterli olamıyor.
Gün içerisinde aklınızdan geçen ortalama 70000 düşüncenin, yaşamınız üzerinde son derece önemli olduğunu biliyor musunuz? Olumlu ve pozitif düşünen insanlar ile kötümser düşünen bireyler üzerinde yapılan çalışmalar, olaylara pozitif bakmayı öğrenebilenlerin, çok daha az sağlık sorunu yaşadığını kanıtlamıştır.
İdeal görünümü korurken, sağlıklı kalabilmek için sporu hayatımızın bir parçası haline getirmemiz gerekiyor. Ancak etkili ve verimli bir spor yaşamı için yapacağınız sporun, vücut tipinize de uygun olması gerektiğini bilmek gerekiyor.
Vücut mekanizmasının istikrarlı bir şekilde faaliyetlerine devam edebilmesi için ihtiyaç duyduğu tüm vitamin ve mineralleri düzenli olarak karşılamamız gerekiyor. Hayati derecede önem taşıyan vitamin ve mineral desteğini en doğal yöntem olarak beslenme ile gerçekleştirebiliriz.
Hayati önem taşıyan pek çok hastalığın tetiklenmesinde, etkin bir şekilde rol oynayan diyabet; her geçen gün artan teşhis sayısı ile çağın hastalıkları arasında yer alıyor. Kendi içerisinde farklı gruplara ayrılan diyabet, beslenme düzeninden spor alışkanlıklarına kadar günlük yaşamı birçok alanda etkiliyor.
Vücut geliştirmek isteyenlerin ilk tercihleri arasında bulunan dumbell çalışmaları, kısa zamanda etkili sonuç almak için mükemmel bir yöntemdir. Özellikle omuz, göğüs, kol ve karın kaslarının aktif bir şekilde çalışmasına destek olarak daha hızlı gelişim sağlamaya yardımcı oluyor.
Modern yaşamanın en büyük sorunlarından olan zaman problemini aşmak için sabah kahvaltı etmeyi atlıyorsanız, ofiste mükemmel olmasa da sağlıklı atıştırmalıkları tercih etmenizi gerektirebilir. Gün içerisinde çalışırken gelen ani açlık krizleri, uzayan mesailer, hesapta olmayan işler derken açlığımızı ihmal edebiliyoruz.
Mide, beslenme yolu ile vücudumuza aldığımız besinleri kimyasal ve fiziksel olarak parçalanma işleminin uygulandığı organımızdır. Çeşitli sebeplerden dolayı gün içerisinde midede ekşime, yanma gibi bazı rahatsızlıklar yaşayabiliyoruz.
İdeal kilonuzun üzerine çıkmaya başladığınızda, en kolay yağ tutan bölgelerin başlarında bel bölgesi ve çevresi geliyor. Bel ve göbek bölgesinde meydana gelen yağlanma; hem fiziksel olarak, hem de sağlık açısından olumsuz sonuçlara neden olabiliyor.
Sağlıklı ve doğru beslenmek; hem sağlığımız, hem de fiziksel görünümünüz açısından oldukça önemli olduğunu biliyoruz. Vücudumuzun günlük gereksinimlerini karşılayabilmemiz için beslenme programımızda bulunması gereken besinlerin yanı sıra tüketmememiz gereken besinleri de öğrenmemiz gerekiyor.
