Beslenme, sağlıklı yaşamanın en önemli unsurlarının başında geliyor. Tüketilen gıdaların; besin değerleri, kalorileri, içerisinde barındırdığı vitamin ve mineralleri güçlü bir bağışıklık sistemi için oldukça önemlidir.
Amerikan Basketbol Ligi (NBA) final serisi altıncı maçında, 106-93 skorla Miami Heat’i yenen Los Angeles Lakers, seriyi 4-2 seri kazandı.
Şehir yaşamı ve iş hayatının temposu nedeni ile insan, her geçen gün doğadan biraz daha uzaklaştı. Pek çoğumuz sporumuzu dahi, konfor alanımız olan fitness salonlarından çıkmadan yapıyoruz. Oysa ki; düzenli olarak spor aktivitelerinizi doğada yaptığınızda, fiziksel olduğu kadar mental olarak da rahatladığınızı fark edeceksiniz.
Spor yapıyor ve sağlıklı yaşamak istiyorsanız, dikkat etmeniz gereken beslenme, dinme ve uyku düzeni gibi konularda olduğunu bilmelisiniz. Beslenme, spor, uyku, dinlenme ve yeterli miktarda su içmeyi bir kombin olarak düşünmeli ve eksik bırakmanız halinde istediğiniz sonuca ulaşamayacağınızı belirtelim.
Antrenman yapan bireylerin, beslenme düzenleri de oldukça önemlidir. Spor ve beslenmenin, ayrılmaz ikili olduğunu bilmelisiniz. Antrenman sırasında gereken enerji için glikozun depo edilmiş formu olan glukojen kullanılmaktadır.
UEFA Uluslar Ligi grup aşamasındaki üçüncü maç 11 Ekim Pazar günü yani yarın oynanacak Rusya-Türkiye arasında gerçekleştirilecek. Karşılaşma öncesinde Türkiye, grupta üçüncü sırada yer alıyor.
Alerjik bünyeye sahip olanların en sıkıntılı dönemi olan sonbahar aylarına geldiğimiz şu günlerde, ot, küf mantarları ve bitki polenleri gibi pek çok faktör alerjinin tetiklenmesine neden olabiliyor. Sonbahar aylarında sıkça görülen rüzgarlar, solunum yolunda etki göstererek alerjik reaksiyonları kolayca tetikleyebiliyor.
Düzenli antrenmanlar, sağlıklı beslenme, uyku düzeni gibi birbirini tamamlayan önemli kombinlere dikkat etmenin vücut geliştirmede son derece önemli olduğunu biliyoruz. Ancak tüm bunlar kadar önemli bir etmen daha var; Dinlenmek…
Vücut geliştirme sporu ile uğraşanlar bireylerin, beslenme planlarında protein ağırlıklı beslendiklerini duymuş olmalısınız. Kırmızı et, yumurta, tavuk, balık gibi kaliteli protein kaynaklarından yararlanarak, kas gelişiminde etkili olan protein alımına önem verilmesi gerekiyor.
THY Euroleague’in 2.haftasında karşı karşıya gelen Anadolu Efes ile Fenerbahçe Beko arasında oynanan karşılaşma, Fenerbahçe Beko’nun galibiyeti ile sonuçlandı. Parkeden 80-71 üstün ayrılan Fenerbahçe Beko, Anadolu Efes karşısında 48 ribaund ile kulüp rekorunu kırdı.
