DUKAN DİYETİ HAKKINDA BİLMENİZ GEREKENLER
Dukan diyeti; yüksek protein, düşük karbonhidratlı beslenme düzenine dayanan bir diyettir. Dukan diyetini kendi özel diyetleri bulunan diyabet ve kalp hastalıkları bulunan bireyler ile kolestrol
GENÇLİK OLİMPİYAT OYUNLARI 2026’YA ERTELENDİ…
2022 yılında ev sahipliğini Senegal’in yapacağı Gençlik Olimpiyat Oyunları, 2026 yılına ertelendi. Senegal Cumhurbaşkanı Macky Sall tarafından gelen teklif sonrasında 2022 yılında yapılacak Gençlik Olimpiyat
STRES FAKTÖRLERİ İLE BAŞ ETME YÖNTEMLERİ
Stres, vücudumuzun içsel ve dışsal olarak uyaranlara verdiği otomatik bir tepkidir. Fiziksel ve mental uyaranlar tehdit edici düzeyde olduğunda, vücut kendini korumaya geçer ve savunmaya
DAHA SIKI BACAKLAR İÇİN 5 ETKİLİ EGZERSİZ
Formda ve kusursuz bir fiziğin en önemli tamamlayıcılarından biri olan bacaklar, güçlü ve sıkı bir vücudun olmazsa olmazları arasında yer alıyor. Kadınlarda zarif ve ince
ARNOLD BESLENME DÜZENİ NEDİR?
1947 yılında, Avusturya’da dünyaya gelen Arnold Schwarzenegger; vücut geliştirme şampiyonu olması sonrasında Hollywood stüdyolarının dikkatini çekmeyi başarmış ve kariyerini bu yönde devam ettirerek pek çok
LORENZO BROWN, ARTIK FENERBAHÇE BEKO’DA…
Son basketbol sezonunu Kızılyıldız’da geçiren Birleşik Amerikalı guard Lorenzo Brown, yeni kadro planlaması sonrasında Fenerbahçe Beko Erkek Basketbol Takımı ile bir yıllık anlaşma imzaladı. Brown,
UYKUDAYKEN KİLO VERMEK MÜMKÜN MÜ?
İdeal kilomuzda kalmak ya da fazla kilolardan kurtulmak için pek çok çaba sarf ediyoruz. Uyku esnasında büyüme hormonları yükselmeye başlıyor ve dolayısıyla metabolizma hızı da
PLANK VE VÜCUT ŞEKİLLENDİRMEYE ETKİLERİ
Plank hareketi, son zamanlarda fazlasıyla popüler olan egzersiz çalışmalarından biridir. Vücudun merkezinde bulunan derin kasları çalıştıran aktif bir egzersizdir. Belirgin ve hacimli görünen karın kaslarına
PROTEİN BARLARI HAKKINDA BİLMEN GEREKENLER
Yağ alımını azaltarak, kas hacmini arttırmak isteyen sporcular ve kilo vermek için diyet yapan kişiler tarafından tüketilen protein barlar, isminden de anlaşılabileceği gibi yüksek protein
ALMANYA İLE TÜRKİYE HAZIRLIK MAÇI…
7 Ekim 2020 tarihinde oynanacağı açıklanan Almanya A Milli Futbol Takımı ile Türkiye A Milli Futbol Takımı arasında yapılacak Köln hazırlık maçı hakkında gerekli bilgiler;