DOĞRU ANTRENMAN SÜRESİ NE KADAR OLMALI?
Antrenman yapmaya yeni başlayanların en çok yanılgıya düştüğü konulardan biri de spor süresidir. Daha uzun süre antrenman yapmak, daha etkili sonuçlar vereceği kanısı tamamen yanlış
VEJETARYEN VE VEGAN BESLENMEDE BİLİNMEYENLER
Hint ve Yunan felsefesine dayanan vejetaryenlik; hayvan eti olduğundan balık, tavuk, kırmızı et tüketmeyen ancak hayvansal ürünlerin tüketiminden kaçınılmayan beslenme şeklidir. Vejetaryenler; yumurta, süt, yoğurt
RB LEİPZİG- PARİS SAİNT GERMAİN MAÇI DETAYLARI
UEFA Şampiyonlar Ligi yarı finali son hızda devam ediyor. Almanya Bundesliga takımı RB Leipzig ile Fransa Ligi şampiyonu Paris Saint Germain karşılaşması bu akşam saat
ÇAĞIN HASTALIĞI OBEZİTEDE MERAK EDİLENLER
Obezite; aşırı ve yanlış beslenmenin sonucunda meydana gelen, vücutta sağlığı bozacak derecede anormal ve aşırı yağ birikmesi olarak tanımlanmaktadır. Dünya genelinde son hızda artmaya devam
VÜCUT GELİŞTİRMEDE YAPILAN HATALAR
Vücut geliştirme çalışmalarında yapılan bazı önemli yanlışlar, ciddi sağlık problemlerine ya da hedefe ulaşamama gibi sorunlar oluşturabiliyor. Sağdan sola uygulanması gereken programları, görüldüğü şekli ile
SAĞLIKLI BESLENMEDE EKMEĞİN YERİ VE ÖNEMİ
Özellikle bizim kültürümüzde ekmeğin ne kadar önemli olduğu tartışmasız herkes tarafından kabul edilmiş durumda. Ancak konu kilo kontrolü olduğunda bazı kaynakları ekmeği tamamen hayatımızdan çıkartmak
INTER- SHAKHTAR DONETSK BU AKŞAM!
Inter-Shakhtar Donetsk karşılaşması ile UEFA Avrupa Ligi yarı final heyecanı devam ediyor. Finalde yoluna devam etmek isteyen iki takım bu akşam sahada yerini alacak.
EKLEM AĞRISI OLANLAR NELERE DİKKAT ETMELİ?
Hafif, şiddetli, akut veya kronik şekilde meydana gelen eklem ağrıları; eklemin herhangi bir bölgesinin iltihap ya da farklı bir sağlık sorunu oluşmasına neden olabiliyor. Çeşitli
DEFİNASYON ANTRENMANINDA BİLMENİZ GEREKENLER
Sıkça kullanılan spor terimlerinden biri olan definasyon; hacim kazandırılan kasların, daha belirgin hale gelebilmesi için girilen bir yağ yakma sürecidir. Bu dönemde definasyon dönemine özel
BESLENMEDE DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR
Sağlıklı yaşamın ilk kuralı olan doğru beslenme; hem bedensel faaliyetlerin devamlılığı, hem de sağlığımız açısından oldukça önemli. İdeal kilomuzu koruyarak, vücudumuzun gereksinim duyduğu vitamin ve