SONBAHAR ALERJİSİ BELİRTİLERİ VE KORUNMA YOLLARI
Alerjik bünyeye sahip olanların en sıkıntılı dönemi olan sonbahar aylarına geldiğimiz şu günlerde, ot, küf mantarları ve bitki polenleri gibi pek çok faktör alerjinin tetiklenmesine
VÜCUDUNUZU GELİŞTİREBİLMEK İÇİN DİNLENİN!
Düzenli antrenmanlar, sağlıklı beslenme, uyku düzeni gibi birbirini tamamlayan önemli kombinlere dikkat etmenin vücut geliştirmede son derece önemli olduğunu biliyoruz. Ancak tüm bunlar kadar önemli
BCAA NEDİR? BCAA HAKKINDA MERAK EDİLENLER…
Vücut geliştirme sporu ile uğraşanlar bireylerin, beslenme planlarında protein ağırlıklı beslendiklerini duymuş olmalısınız. Kırmızı et, yumurta, tavuk, balık gibi kaliteli protein kaynaklarından yararlanarak, kas gelişiminde
FENERBAHÇE, ANADOLU EFES’İ DEVİRDİ…
THY Euroleague’in 2.haftasında karşı karşıya gelen Anadolu Efes ile Fenerbahçe Beko arasında oynanan karşılaşma, Fenerbahçe Beko’nun galibiyeti ile sonuçlandı. Parkeden 80-71 üstün ayrılan Fenerbahçe Beko,
DİYABET, HİPERTANSİYON, KALP VE DAMAR HASTALIKLARI
İnsan bedeni doğumdan, ölüme kadar düzenli bir sistem ile çalışıyor. İlerleyen yaşlarla beraber, buna bağlı olarak gelişen pek çok sağlık sorunu ortaya çıkıyor. Üstelik düzenli
ALKOLÜN KAS GELİŞİMİNE ZARARLARI NELERDİR?
Hücrelerdeki protein ve hormon sentezini düşüren alkol, fiziksel ve zihinsel olarak da insan vücudunu etkiliyor. Spor yapan bireylerde ise performansı düşürmesinin yanı sıra kas gelişimini
DENGELİ VE SAĞLIKLI BESLENME PRENSİPLERİ
Fit ve zinde görünmek, sağlıklı beslenmek anlamına gelmiyor. Dengeli ve sağlıklı beslenme konusunda, son yıllarda gelişen dünya genelinde bir bilinçlenme söz konusu. Hem sağlığımızı korumak,
AVRUPA ŞAMPİYONASI ELEMELERİ; TÜRKİYE’DE YAPILACAK…
Türkiye Basketbol Federasyonunun açıklamasına göre; Avrupa Şampiyonası elemeleri, kasım ayında Türkiye düzenlenecek. FIBA Avrupa Yönetim Kurulunun toplantısında, Covid-19 salgını nedeni ile 2022 Avrupa Basketbol Şampiyonası
VÜCUDUNUZDA BU BELİRTİLER VARSA DİKKAT EDİN…
Vücudunuz size bir takım sinyaller veriyorsa, içeride bir şeylerin yolunda gitmediğini bilmelisiniz. Tırnaklarınızda sararıyor, istemsiz kilo kayıpları yaşıyorsanız, gözlerinizin şiştiğini hissediyorsanız bunları dikkate almanız gerekiyor.
BEŞ HAREKETTE DAHA SIKI KARIN KASLARI!
Spor yaparak sağlıklı kalmanın yanı sıra fit bir görünüme sahip olmak, herkesin hayalidir. Sıkı karın kaslarına sahip olmak ve karın kaslarını şekillendirebilmek zaman alan bir