Erteleme Hastalığından Kurtulmak
Günlük tempo ve koşuşturmaca içerisinde her zaman yeteri kadar zamana sahip olamayabiliyoruz. Böyle durumlarda öncelik sırasına göre işlerimizi ayarlayarak, acil olmayan işlerimizi ertelemek durumunda kalabiliyoruz.
30 Günlük Mekik Programı
Egzersiz programlarının neredeyse tamamında yer verilen mekik çekme çalışması, özellikle abdominal dediğimiz bölgede etkili sonuçlar meydana getirir. Evde kolaylıkla yapabileceğiniz ve düzenli uygulama sonrasında mükemmel
Beslenme Ruh Halini Etkiler Mi?
Kaliteli bir uyku nasıl yaşamımızı ve ruh halimizi etkiliyorsa, beslenme de aynı şekilde ruh halimiz üzerinde farklı etkiler bırakmaktadır. Sağlıklı beslenmede vücudumuzun gereksinim duyduğu besinler,
21 / 90 Kuralını Keşfedin…
Alışkanlıklarımız, yaşam kalitemizi doğrudan etkilemektedir. Psikolojide bulunan 21 / 90 kuralını hayatımızda uygulamamız, zor görünen pek çok şeyi kolaylaştırmak mümkün… Yeni bir alışkanlık edinmek ya
Dwayne Johnson Antrenmanı
Dillere destan olan mükemmel fiziği ve belirgin kaslara sahip olan Dwayne Johnson, en sevilen Amerikan aktörlerini arasındadır. Filmlerini hayranlıkla izlediğimiz Dwayne Johnson, bu dikkat çeken
Bağırsak Sağlığı İçin Probiyotik Besinler
Bakteri denildiğinde ilk olarak aklımıza enfeksiyon ve hastalıklara neden olan bakteriler gelmektedir. Ancak bakteri ve mayalardan oluşan probiyotikler; çeşitli vücut sistemlerinin dengeli ve düzenli çalışmasına
Beyni Geliştiren 8 Alışkanlık
Bedensel sağlığımıza fazlasıyla önem versek de, genellikle beynimizi için özel bir şeyler yapmayı unutuyoruz. Oysa beynimizde tıpkı diğer kaslarımız gibi çalıştırılması gereklidir. Gün içerisinde zihinsel
Oturduğunuz Yerde Göbek Eritme
Fit görünen bir vücut ve sağlıklı bir beden herkesin hayali olsa da, özellikle kış aylarında meydana gelen göbek yağlanması; hem sağlık, hem de görünüm olarak
Enerjinizi Zirveye Taşıyan Besinler
Günün en önemli öğünü olarak bilinen sabah kahvaltısı ile başlayan öğünler, gün boyu ihtiyacımız olan enerjiyi almamızı sağlar. Kendinizi yorgun ve halsiz hissederek güne başladıysanız,
Vücudun Biyolojik Saatleri
Alarmınız çalmıyorken bazı sabahlar kendiliğinizden uyanabilirsiniz. Tıpkı yemek saatleriniz geldiğinde vücudunuzda açlık hissetmeniz gibi… Peki saat kavramını bilmeyen bedenimiz bunları nasıl fark edebiliyor? Bilim adamlarının