Sağlıklı beslenmenin ilk kuralı, yeterli ve dengeli beslenmektir. Yeterli ve dengeli beslenmenin yanı sıra sindirim sisteminin de görevini başarı ile yapması oldukça önemlidir. Sindirim sistemi
Sabah kahvaltınızda tüketebileceğiniz bir poğaçayı yakabilmeniz için tam 7.500 adım atmanız gerekiyor. Pratik bir atıştırmalık gibi görünse de sabah tüketeceğiniz hamur işi gıdalar, beyin sağlığı
Vücuttaki kan şekeri düzeyini yavaş yükselttiği için glisemik indeksi düşük besinler, uzun süre tok kalmaya da yardımcı olmaktadır. Kan şekeri dengesini sağlayabilmek için öğünlerinizde glisemik
Sağlıklı beslenmenin giderek önem kazandığı çağımızda, kilo kontrolünün yanı sıra sağlıklı yaşamak için beslenme düzenine önem vermemiz gerektiğini biliyoruz. Uzun yıllardır kilo kaybetmek için uygulanan
Kısa süreli yaşanan bağırsak problemleri, zamanla kronik bir hale gelebiliyor. Özellikle öğünler sonrasında meydana gelen şişkinlik, hazımsızlık gibi şikayetler, ciddi bir sorun haline gelebiliyor. Sağlıklı
Arıların, bitkilerin tomurcuk ve gövdelerinden topladığı reçinemsi maddeleri işleyerek ürettikleri bir arı ürünüdür propolis. Arıların propolisi üretme amaçları, arı kovanının mikro organizmalara ve dış etkenlere
Doğal mor tonlu besinler, yüksek konsantrasyonlu güçlü bitki bileşiklerine sahiptir. Antosiyanin adı verilen bu bileşikler; besinlere mor renginin vermesinin yanı sıra, onları birer sağlık deposu
Gün içerisinde 4 saatten fazla aç kalmanın, kan şekerini ve metabolizma hızını düşürdüğünü savunan beslenme uzmanları, ana öğünlerin yanında mutlaka ara öğünler de eklemek gerektiğini
Tükettiğiniz besinlerde bulunan bir maddeye, bireyin bağışıklık sisteminin tepki vermesi besin alerjisi olarak tanımlanırken; besin intoleransı ise vücudun bazı besinlere karşı tanımlanamayan mekanizmalar sebebi ile
Beslenme de son zamanlarda duymaya başladığımız negatif kalorili besinler; tükettiğinizde aldığınızdan, daha fazla kalori yaktıran besinlerdir. Sağlıklı bir şekilde kilo vermeye yardımcı olan negatif kalorili
