BESLENME

Lupus ve Beslenme İlişkisi

Lupus, bağışıklık sisteminin sağlıklı hücre ve dokulara saldırdığı kronik bir otoimmün hastalıktır. Bu durum eklem, cilt, böbrek, kalp ve diğer organlarda iltihaplanmaya yol açabilir. Hastalığın

DEVAMINI OKU

Makro ve Mikro Besin Öğeleri

Makro besin öğeleri, vücudun enerji ihtiyacını karşılayan ve büyük miktarlarda alınması gereken besin gruplarıdır. Karbonhidratlar, proteinler ve yağlar bu gruba girer. Karbonhidratlar, temel enerji kaynağı

DEVAMINI OKU

Bilinçsiz Meyve Tüketiminin Zararları

Bilinçsiz meyve tüketimi, sağlıklı bir beslenme alışkanlığı gibi görünse de bazı durumlarda sağlık sorunlarına yol açabilir. Meyveler, vitamin, mineral ve lif bakımından zengin olmalarına rağmen,

DEVAMINI OKU

Kilo Kontrolüne Yulafın Faydaları

Yulaf, kilo kontrolünde önemli bir rol oynayan besinler arasında yer alır. İçeriğinde bulunan yüksek miktarda çözünür lif, özellikle beta-glukan, tokluk hissini artırarak gereksiz atıştırmaların önüne

DEVAMINI OKU

Ghrelin Seviyelerini Kontrol Etmek

Ghrelin, açlık hormonu olarak bilinen ve beyinde iştahı düzenleyen önemli bir hormondur. Mide tarafından salgılanan ghrelin, kan dolaşımına karışarak beyne “açım” sinyali gönderir ve bu

DEVAMINI OKU

Başlıca Demir Artıran Besinler

Demir, vücudun sağlıklı işleyişi için hayati öneme sahip minerallerden biridir ve özellikle kan hücrelerinin yapımında önemli rol oynar. Demir eksikliği, yorgunluk, halsizlik ve bağışıklık sisteminde

DEVAMINI OKU

Dışarıda Sağlıklı Yemek Alternatifleri

Dışarıda sağlıklı yemek alternatifleri, yoğun ve hareketli hayat temposu içinde dengeli beslenmeye özen gösterenler için büyük önem taşır. Restoran veya kafelerde yemek yerken genellikle hızlı

DEVAMINI OKU

Demirin Emilimini Artırmak İçin İpuçları

Demirin emilimini artırmak, özellikle kansızlık riskini azaltmak ve vücudun enerji seviyesini korumak için oldukça önemlidir. Vücutta demirin daha iyi kullanılabilmesi için öncelikle demir açısından zengin

DEVAMINI OKU

Kilo Aldırmayan Besleyici Yiyecekler

Kilo aldırmayan besleyici yiyecekler, vücuda gerekli vitamin ve mineralleri sağlarken düşük kalori içerikleri sayesinde kilo kontrolüne yardımcı olan besinlerdir. Bu yiyeceklerin çoğu lif açısından zengin,

DEVAMINI OKU

Yapay Tatlandırıcılar Zararları Nelerdir?

Yapay tatlandırıcılar, şeker yerine kullanılan ve kalori içermeyen ya da çok düşük kalorili maddelerdir. Genellikle diyet ürünlerinde, şekersiz sakızlarda ve light içeceklerde tercih edilirler. Ancak

DEVAMINI OKU