Bahar aylarında meyve ve sebze tüketimine öncelik vermek önemlidir. Bu dönemde doğanın sunduğu taze ve çeşitli meyve sebzelerin bol miktarda bulunması, sağlıklı bir beslenme için idealdir. Renkli sebzeler ve meyveler, antioksidanlar, vitaminler ve mineraller açısından zengin olduğu için bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Ayrıca bahar aylarında su tüketimine daha fazla dikkat etmek gerekmektedir. Hava sıcaklıklarının […]
McGurk etkisi, işitsel algı ile görsel algının birleştiği bunun yanı sıra algılanan sesin görsel uyaranlardan etkilendiği bir fenomendir. İlk kez 1976 yılında Harry McGurk ve John MacDonald tarafından keşfedilmiştir. McGurk etkisi, kişinin aynı sesi duyduğunda farklı bir şekilde algılamasına neden olabilir, çünkü görsel bilgiler işitsel algıyı etkileyebilir. McGurk etkisi, kişinin bir konuşmanın sesini duyduğunda, aynı […]
Kas hafızası, vücudun daha önce yapılan egzersizlere ve aktivitelere verdiği tepkileri hatırlama ve bu aktiviteleri tekrar gerçekleştirme yeteneğidir. Kas hafızası, kasların büyüklüğü, gücü ve dayanıklılığı gibi özelliklerin korunmasını sağlar ve tekrarlayan egzersizler sonucunda kasların daha hızlı bir şekilde yeniden şekillenmesini mümkün kılar. Kas hafızası fenomeni, tekrarlanan egzersizler sonucunda kaslarda meydana gelen adaptasyon sürecine dayanır. Egzersiz […]
Glutatyon, vücudumuzda doğal olarak bulunan bir tripeptit (üç aminoasit) molekülüdür. Bu molekül, hücrelerimizde antioksidan olarak görev yapar ve serbest radikallerin neden olduğu oksidatif stresi nötralize ederek hücrelerin ve dokuların sağlığını korur. Aynı zamanda bağışıklık sistemi fonksiyonlarını destekleyerek vücudun hastalıklara karşı direncini artırır. Besin değerleri açısından, glutatyon sadece bir molekül olduğu için direk bir besin değeri […]
İnovasyon; yeni fikirlerin, ürünlerin, süreçlerin veya yöntemlerin geliştirilmesi ve uygulanmasıdır. İnovasyon, bir organizasyonun rekabet avantajını elde etmesi, büyümesi ve sürdürülebilirliğini sağlaması için kritik bir faktördür. İnovasyon, yenilikçilik ve yaratıcılık ile yakından ilişkilidir ve değişim ve ilerleme hedeflerine odaklanır. İnovasyon, birçok farklı alanı kapsayabilir. Ürün inovasyonu, mevcut ürünlerin iyileştirilmesi veya tamamen yeni ürünlerin geliştirilmesi anlamına gelir. […]
Trekking, doğada yürüyüş yapma etkinliği olarak tanımlanabilir. Genellikle dağlık veya ormanlık bölgelerde, doğal güzelliklerin keşfedilmesi ve doğayla iç içe olma amacıyla gerçekleştirilen bir aktivitedir. Outdoor sporlarından en popüleri trekking yaparken, özel olarak bu amaçla tasarlana outdoor giyim ürünleri tercih edilir. Trekking, doğal ortamlarda yürüyüş yapmayı ve açık havada zaman geçirmeyi içerir. Bu aktivite, insanların doğanın […]
DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), yüksek tansiyonu kontrol altına almak ve genel olarak sağlıklı bir beslenme planı oluşturmak amacıyla geliştirilmiş bir diyet programıdır. Bu diyet, tuz ve sodyum alımını azaltarak kan basıncını düşürmeyi hedefler. Aynı zamanda kalp sağlığını destekler, kilo kontrolüne yardımcı olur ve genel olarak sağlıklı beslenme ilkelerine dayanır. DASH Diyeti, Amerikan Kalp […]
Teknoloji bağımlılığı, çağın sorunlarından biri olarak karşımıza çıkmaktadır. Günümüzde insanların teknolojiye olan bağımlılığı, özellikle akıllı telefonlar, bilgisayarlar, tabletler ve sosyal medya platformları gibi dijital araçların yaygınlaşmasıyla önemli ölçüde artmıştır. Teknoloji bağımlılığı, kişinin teknolojik cihazlara aşırı bağımlı hale gelmesi, sürekli olarak internete bağlı olma ihtiyacı duyması ve sanal dünyada geçirilen zamanın gerçek hayattan daha fazla olması […]
Güne koşarak başlamak, birçok insan için sağlıklı bir yaşam tarzının bir parçası haline gelmiştir. Bu fiziksel aktivite, sabahları erken saatlerde yapıldığında enerji verici ve canlandırıcı etkilere sahiptir. İşte güne koşarak başlamanın bazı avantajları vardır. Kısaca bu avantajlardan bahsedelim… İlk olarak, güne koşarak başlamak metabolizmayı hızlandırır ve enerji seviyelerini artırır. Koşu, kalp atış hızını artırır ve […]
Pepino, Latin Amerika kökenli bir meyve olan Salatalık (Cucumis sativus) cinsine ait bir türdür. İspanyolca’da “salatalık” anlamına gelen “pepino” kelimesiyle adlandırılmıştır. Pepino, birçok ülkede yetiştirilen ve tüketilen bir meyve olarak bilinir. Genellikle serin ve nemli bölgelerde iyi yetişme koşullarına sahip olması tercih edilir. Pepino’nun içeriği oldukça besleyici ve sağlıklıdır. Meyve, yüksek miktarda su içeriğiyle bilinir […]
