Fitness, vücut sağlığının ve formunun korunmasına yönelik bir aktivite veya eğitimdir. Fitness egzersizleri, kardiyovasküler egzersizler, ağırlık kaldırma veya streching gibi birçok farklı formda yapılabilir. Bunlar, vücut ağırlığını kullanarak kasların güçlenmesi veya cardio egzersizleri ile kalbin atış hızının artması gibi amaçları olan egzersizlerdir. Fitness egzersizleri aynı zamanda sağlıklı bir yaşam tarzı kurmaya yardımcı olabilir ve vücut […]
İyot, vücut tarafından kullanılan bir mineraldir ve beyin ve tiroid glandi fonksiyonları için önemlidir. İyot eksikliği, tiroid bezinin normalden daha az hormon üretmesine neden olabilir ve bu da kilo artışı, yavaş metabolizma, soğuk duyarlılığı ve uyku sorunları gibi sorunlara neden olabilir. Ayrıca, iyot eksikliği hamile kadınlarda bebeklerin zeka gelişimini olumsuz yönde etkileyebilir. Sağlığımız için yeterli […]
Bağırsak tembelliği, bağırsakların yeterli düzeyde çalışmaması sonucu ortaya çıkan bir durumdur. Bağırsakların gereken düzeyde çalışması, toksinlerin atılması ve besinlerin sindirilmesi için gereklidir. Bağırsak tembelliği, günlük yaşamda rahatsızlık verir ve ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Bağırsak tembelliğinin belirtileri; arasında kabızlık, gaz problemleri, karın ağrısı, kilo değişiklikleri ve düzenli olarak mide bulantısı bulunur. Bu belirtiler, bağırsakların doğal […]
Kas eşitsizliği, bir vücudun bir tarafındaki kasların diğer tarafındaki kaslardan daha fazla güçlü olması durumudur. Bu durum, kaslar arasında uyumsuzluk ve ağrıya neden olabilir. Sürekli olarak tek taraflı hareketler yapmak, yaralanma veya acılar, yanlış ya da uyumsuz egzersiz programı, sürekli olarak yanlış pozisyon veya duruş belirli kasların daha fazla çalışmasına neden olabileceğinden kas eşitsizliği meydana […]
Maden suyu, yer altındaki kaya veya volkanik kayalardan sızan mineralize sudur. Bu su, mineral maddeler, çeşitli maddeler veya gazlar içerebilir. Maden suyu, doğal olarak yer altındaki su kaynaklarından veya artesian (basınç altında) kaynaklarından elde edilir. Maden suyu elde etmek için, yer altındaki su kaynaklarına giriş yapacak olan kuyular kazılır. Kuyular, yer altındaki suyun basıncının güçlü […]
Reaktif hipoglisemi, vücutta glukoz (şeker) seviyesinin ani ve aşırı düşmesine denir. Glukoz, vücudun enerji kaynağıdır ve beyinde çalışması için gereklidir. Reaktif hipoglisemi, normal şeker seviyelerinde bulunan ve beyinde çalışması için gerekli olan glukoz seviyelerinin aniden ve hızlı bir şekilde düşmesine neden olabilir. Reaktif hipoglisemi, diyabetik hastalarda sıklıkla görülen bir durum değildir ve en sık aşırı […]
Bel ağrısı genellikle ağrı, sertlik, şişme veya yanma gibi bel bölgesinde rahatsızlıklara neden olur. Ayrıca bel bölgesinde kas spazmları, kas sertliği ve hareket kısıtlılığı da belirtileri arasındadır. Bel ağrısı ayrıca boyun ve bacaklarda ağrı, uyuşma veya karıncalanma gibi ekstra belirtiler de oluşabilir. Bel ağrısı insanların sosyal hayatını negatif yönde etkileyebilir. Bel ağrısı, insanların aktivite seviyelerini […]
Pancar, tüm dünyada yaygın olarak yetiştirilen ve çok çeşitli yiyeceklerin yapımında kullanılan bir sebzedir. Pancar, yüksek miktarda B vitaminleri, potasyum, magnezyum, folat ve diğer mineraller içerir. Bunlar vücudun sağlıklı bir şekilde çalışmasını ve hücrelerin onarılmasını destekler. Pancar, M.Ö. 8000 yıllarında Mezopotamya bölgesinde yetiştirilmeye başlanmıştır. Daha sonra, Avrupa, Afrika ve Amerika gibi dünya çapında farklı bölgelerde […]
Alzheimer, beyin hücrelerinin zamanla yavaşça ölmesi sonucu ortaya çıkan bir nörolojik hastalıktır. Bu hastalık, hafıza kaybı, konuşma ve düşünce güçsüzlüğü, yapılandırma ve yön bulma zorlukları gibi belirtileri olan bir demans formudur. Alzheimer, yaşla birlikte daha sık görülür ve 65 yaş üzerindeki insanların yaklaşık yarısında ortaya çıkabilir. Kökeni tam olarak bilinmeyen bu hastalık, genetik faktörler, açlık, […]
Drop set, ağırlık antrenmanlarında kullanılan bir tekniktir. Bu teknikte bir ağırlıkla yapılan tekrar sayısı zayıflamadan devam edilir, daha sonra ağırlık azaltılarak tekrar sayısı zayıflamaya devam edilir. Zayıflamaya devam etmek suretiyle drop set, kas yorgunluğunu arttırarak daha fazla kas büyümesine neden olabilir. Drop sette yapılan ek tekrar sayıları, metabolik stresi de arttırır, bu da kas büyümesinde […]
