Okulların açılmasına az kala miniklerin tatlı telaşına, ebeveynlerin alışveriş telaşı da ekleniyor. Gün boyu ayakta kalacak ayakkabıların, sezon boyunca ergonomik tasarlanmış kullanışlı okul çantası arayışının başladığı bu dönemde kaliteli ürünleri, uygun fiyat avantajları ile satın almak; hem bütçeyi zorlamıyor, hem de çocukların yüzünü güldürüyor. Okul öncesi alışveriş, çocuğunuzun eğitim yolculuğuna hazır hissetmesini sağlamak için oldukça […]
Old School İdman, spor ve fitness dünyasında köklerine dayanan, klasik antrenman yöntemlerine dayalı bir yaklaşımı ifade eder. Bu yaklaşım, spor tarihindeki eski antrenman metotlarına geri dönüşü ve geleneksel egzersiz tekniklerine odaklanmayı içerir. Old School İdman, günümüzün modern spor salonlarında kullanılan son teknoloji ekipmanların ve karmaşık antrenman programlarının yerine, temel hareketleri, serbest ağırlıkları ve vücut ağırlığı […]
Besin kirliliği, insanların ve diğer organizmaların tüketebileceği gıdalarda zararlı veya istenmeyen maddelerin bulunması durumunu ifade eder. Bu kirlilik kaynakları çok çeşitli olabilir ve gıdalardaki kirlilik seviyeleri değişkenlik gösterebilir. Besin kirliliğinin başlıca kaynakları arasında kimyasal pestisitler, ağır metaller, mikrobiyal kontaminasyonlar (örneğin, salmonella veya E. coli), hormonlar, ilaç kalıntıları ve genetik olarak değiştirilmiş organizmalar (GDO’lar) bulunur. Bu […]
Spor Psikolojisi, sporcuların fiziksel performanslarını iyileştirmek ve psikolojik olarak en iyi durumda olmalarını sağlamak için zihinsel süreçleri ve davranışları inceleyen bir alandır. Bu disiplin, sporcuların motivasyonlarını artırma, stresle başa çıkma, özsaygıyı geliştirme ve yarışma sırasında odaklanma gibi önemli psikolojik becerileri geliştirmelerine yardımcı olur. Spor psikologları, sporcuların zihinsel engelleri aşmalarına ve en iyi performanslarını sergilemelerine yardımcı […]
Weider Süper Hız Prensibi, vücut geliştirme ve antrenman dünyasında oldukça bilinen ve kullanılan bir antrenman prensibidir. Bu prensip, vücudu hızlı ve kontrollü bir şekilde çalıştırmayı amaçlar. İsmini, vücut geliştirme efsanesi Joe Weider’den alır ve antrenman sırasında daha hızlı kas büyümesi ve güç kazanılmasını hedefler. Weider Süper Hız Prensibi, her tekrarı daha hızlı bir şekilde tamamlamayı […]
İncir, sağlığa birçok fayda sağlayan besin değerleri yönünden zengin bir meyvedir. Ortalama bir incirin yaklaşık olarak ortalama 50-60 kalori içerdiği düşünülmektedir. İncir, lif bakımından oldukça zengindir ve 100 gramında yaklaşık olarak ortalama 3 gram lif bulunur. Lif içeriği sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olur ve tokluk hissi sağlayarak kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Aynı zamanda potasyum, magnezyum, […]
Çocuklarda protein alerjisi, vücudun bağışıklık sisteminin proteinlere aşırı tepki vermesi sonucu ortaya çıkan bir durumdur. Genellikle bebeklik veya çocukluk döneminde başlayan protein alerjileri, genellikle süt, yumurta, fındık, deniz ürünleri ve buğday gibi yaygın besinlerde bulunan proteinlere karşı görülür. Alerjik reaksiyonlar, cilt döküntüleri, şişme, karın ağrısı, ishal gibi sindirim sorunları, solunum problemleri ve hatta anafilaksi gibi […]
Giant Set Antrenmanı, fitness ve vücut geliştirme alanında kullanılan yoğun bir antrenman yöntemidir. Bu yöntemde, birbiriyle ilişkili farklı egzersizler arka arkaya ve dinlenmeden yapılır. Amacı, kasları hızla yorarak yoğun bir çalışma sağlamaktır. Genellikle aynı kas grubunu hedefleyen 3 ila 5 egzersizin bir araya getirildiği bu setler, kasları değişen açılardan çalıştırarak daha etkili bir egzersiz deneyimi […]
Soya sütü, soya fasulyesinden elde edilen bitkisel bir içecektir. Genellikle inek sütüne alternatif olarak tercih edilen bu ürün, özellikle süt ürünlerine alerjisi olan veya vegan beslenmeyi tercih eden bireyler için popüler bir seçenektir. Soya sütü; doymamış yağ asitleri, protein, lif, vitaminler ve mineraller gibi besin maddeleri açısından zengindir. İçeriğindeki yüksek protein miktarı, onu bitkisel kaynaklı […]
Aşırı Yeme Hastalığı (Binge Eating Disorder – BED), yeme alışkanlıklarının kontrolünü kaybetme ve düzenli olarak büyük miktarlarda yiyecek tüketme durumuyla karakterize edilen bir beslenme bozukluğudur. Bu hastalık, aşırı yeme nöbetleri sırasında kişinin kendini kontrol edememesi ve bu nöbetlerin ardından suçluluk, utanç veya rahatsızlık duyması ile kendini gösterir. BED, sıklıkla duygusal gerginlik, stres veya düşük benlik […]
