Blog

Koldaki Sarkmalar İçin Etkili Egzersizler

Sağlıklı yaşamak ve düzenli spor yapmak herkesin hayali olsa da, günlük temponuz buna izin vermiyor olabilir. Özellikle ilerleyen yaşlara, yaşam stili ve az egzersize bağlı

DEVAMINI OKU

Hangi Yeşillik Neye İyi Geliyor?

Sağlıklı beslenme denildiğinde akla ilk gelen besinlerin başında, yeşil yapraklı ya da yeşil renkli sebze ve meyveler gelmektedir. İçerdikleri yüksek antioksidan maddeler ve lif oranları

DEVAMINI OKU

Sabah Olumlamalarını Keşfedin…

Olumlamaları, en yalın hali ile tarif etmek gerekirse; bir çeşit hatırlatma yöntemi olduğunu söyleyebiliriz. İyi bir yaşam ya da zinde bir beden istiyorsanız, sabah uyandığınızda

DEVAMINI OKU

Neden Tenis Oynamalıyız?

Tenis, ülkemizde de pek çok kişi tarafından severek oynanan bir spordur. Zihni, kasları güçlendirmesi, bedensel zindeliği ve vücut sağlığını korumaya yardımcı olan tenis, eğlenceli bir

DEVAMINI OKU

Yüksek Oranda Su İçeren Besinler

Sağlıklı bir beden için vücudun ihtiyaçları doğrultusunda beslenmek gerekiyor. Günlük alınması gereken vitamin ve minerallerin yanı sıra suyun da sağlığımız için oldukça önemli olduğunu hatırlatmak

DEVAMINI OKU

Japonların Mutluluk Felsefesi

Ichıgo Ichıe; Yaşamdaki her an sadece bir defa yaşandığından ve onu tekrarlamak mümkün olmadığından, yaşanan anı derinlemesine yaşamak gerektiği felsefesidir. Japonların mutluluk felsefesi olan Ichigo

DEVAMINI OKU

Sırt Kaslarını Geliştiren Egzersizler

Mükemmel görünen bir vücuda sahip olmak istiyorsanız, fit görünümde karın kadar önemli olan bir diğer kas grubunun sırt kasları olduğunu bilmeniz gerekiyor. Sırt kasları, fiziksel

DEVAMINI OKU

Kuruyemiş Tüketmenin Bilinmeyen Yararları

Akşamları televizyon izlerken, işyerinde acıktığınızda ya da tok tutan bir atıştırmalık aradığınızda sizin de aklınıza kuruyemiş seçeneği geliyorsa, hemen müjde verelim; çok sağlıklı bir seçim

DEVAMINI OKU

Pazar Gününün Olmazsa Olmazları

Yoğun ve tempolu iş yaşamında pek çok zaman kendimize vakit ayıramıyoruz. Üstelik ülkemizde pek çok işyeri cumartesi günü dahil olmak üzere çalışıyor. Yaz aylarında havanın

DEVAMINI OKU

Fitness Antrenmanında Nasıl Giyinmeli?

Spor sırasında konforunuzdan ödün vermek istemiyorsanız, yaptığınız çalışmalara uygun kıyafet tercihleri yapmalısınız. Fitness yaparken tercih ettiğiniz kıyafetler, hareket özgürlüğünüzü kısıtlamamalı ve bu nedenle elastan ya

DEVAMINI OKU