ANTRENMAN

KUVVET EGZERSİZİ İLE GÜÇLENMENİN SAĞLIKLI YOLLARI
  • 26 Şubat 2020
  • 3 Mins Read

KUVVET EGZERSİZİ İLE GÜÇLENMENİN SAĞLIKLI YOLLARI

Kuvvet egzersizleri, sağlıklı bir vücut için oldukça önemlidir. Sadece güç kazanmak isteyenler değil, daha sağlıklı bir vücuda sahip olmak, nöronlar ve kaslar arasındaki koordinasyonu sağlamak

DEVAMINI OKU
  • 26 Şubat 2020
  • 4 Mins Read

SPOR SALONLARINDA YAPILAN HATALAR

Kendimizi daha iyi hissedebilmemiz için ilk hedefimiz sağlıklı olmaktır. Sağlıklı olma yolunda bazı adımlar atmalıyız. Sağlıklı olmak için atmamız gereken adımlardan biri de spordur. Koşuya

DEVAMINI OKU
SPOR SALONLARINDA YAPILAN HATALAR
EGZERSİZİ SABAH YAPMANIN FAYDALARI
  • 26 Şubat 2020
  • 3 Mins Read

EGZERSİZİ SABAH YAPMANIN FAYDALARI

Spor yapmak için vakit bulmak şöyle dursun, hangi saat spor yapmanın daha verimli olacağı yeni tartışma konuları arasında. Farklı araştırmalar, farklı sonuçlar ortaya koysa da

DEVAMINI OKU
  • 21 Şubat 2020
  • 3 Mins Read

EGZERSİZ SIRASINDA YAPILAN YANLIŞLAR

Esneme Yapılmadan Spora Başlanması: Egzersiz sırasında yapılan yanlışların başında öncelikli olarak, spora başlarken esneme hareketlerinin yapılmaması geliyor. Esneme hareketleri sağlıklı bir şekilde spor yapmak için

DEVAMINI OKU
EGZERSİZ SIRASINDA YAPILAN YANLIŞLAR
EGZERSİZ SONRASI YAPILAN YANLIŞLAR
  • 20 Şubat 2020
  • 3 Mins Read

EGZERSİZ SONRASI YAPILAN YANLIŞLAR

Egzersiz öncesinde yaptıklarımız ve beslenme şeklimiz gibi egzersiz sonrası yaptıklarımızda büyük önem taşıyor. Nasıl ki egzersizi daha etkili hale getirmek ve kaslarımızı hazırlamak için esneme

DEVAMINI OKU
  • 20 Şubat 2020
  • 3 Mins Read

SPOR YAPMAK İÇİN HANGİ SAATLER DAHA ETKİLİ?

Spor ve egzersiz yaparken; metabolizmanın daha hızlı çalıştığı, kilo kontrolü ve yağ yakımının aktif şekilde gerçekleştirilmesine yardımcı olan saatler hangileridir? Sporu yaptığımız saatin, ne kadar

DEVAMINI OKU
SPOR YAPMAK İÇİN HANGİ SAATLER DAHA ETKİLİ
KAS BÜYÜTMEK İÇİN NELER YAPILMALI
  • 19 Şubat 2020
  • 4 Mins Read

KAS BÜYÜTMEK İÇİN NELER YAPILMALI?

Su, miyofibril ve bağ dokularından oluşan kasların, düzenli yapılan ağırlık çalışmaları ile büyümesi mümkündür. Hipertrofi ismi verilen kas büyümesi, her kas lifinde gerçekleşebilir ancak kas

DEVAMINI OKU
  • 18 Şubat 2020
  • 4 Mins Read

KASLI BİR VÜCUT İÇİN YAPILMASI GEREKENLER

Güçlü ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak, sandığınız kadar zor değil. Kuvvetli ve fit görünen bir kas yapısı istiyorsanız dikkat edilmesi gereken birkaç püf noktasından

DEVAMINI OKU
KASLI BİR VÜCUT İÇİN YAPILMASI GEREKENLER
EVDE DE SPOR YAPABİLİRSİN!
  • 18 Şubat 2020
  • 4 Mins Read

EVDE DE SPOR YAPABİLİRSİN!

Spor yapmaya karar verdiyseniz, nerede yaptığınız aslında çok da önemli değildir. Elbette ki spor salonunda, evimizde bulunmayan pek çok alet bulunuyor. Ancak hiçbir ekipmana gerek

DEVAMINI OKU
  • 17 Şubat 2020
  • 3 Mins Read

NE SIKLIKTA EGZERSİZ YAPILMALI?

Bilimsel araştırmalar doğrultusunda söyleyebiliriz ki; düzenli yapılan egzersizler sayesinde kemik sağlığınızdan, kalbe kadar bütün vücut üzerinde olumlu yönde etkiler gözlemleniyor. Hangi egzersizleri, ne amaçla uyguladığınız

DEVAMINI OKU
NE SIKLIKTA EGZERSİZ YAPILMALI