- admin
- 10 Mart 2020
YAĞ KASA DÖNÜŞÜR MÜ?
Fazla kilolara sahip ve spora yeni başlamış insanların genelinin aklındaki ilk soru “Yağ, kasa dönüşür mü?” olur. Bu soruyu soran insanlar, fazlalık kilolarından kurtulup bir
DEVAMINI OKU
- admin
- 9 Mart 2020
HIZLI KAS YAPMAK İÇİN BİLİNMESİ GEREKENLER
Kaslı bir vücudun formülünü ararız. Özellikle yaz ayı yaklaştığında, hedeflediğimiz vücut yapısına ulaşmak için günleri sayarız. Antrenman yapmaya başlarız ve aklımızdaki kaslı vücuda ulaşmak için
- admin
- 7 Mart 2020
KOŞU BANDI İLE KİLO VERME
İdeal kiloda olmak, her insan için çok önemlidir. Kişi normalin dışında, fazla kilolara sahip ise enerjik olamaz ve bu fazla kilolardan kaynaklanan birçok sağlık problemi
- admin
- 6 Mart 2020
SPORDAN ÖNCE ISINMA HAREKETLERİ
Günlük hayatımızdaki yoğunluktan kurtulup, bazı aktivitelere zaman ayırırız. Özellikle sağlıklı ve fit bireyler olmak istiyorsak, spor bizim için vazgeçilmezdir. Başka aktivitelerden feragat ederek spora ayırdığımız
- admin
- 6 Mart 2020
EN HIZLI BEL İNCELTME HAREKETLERİ
Fit görünen insanları, diğerlerinden ayıran en büyük özelliklerinden biri; ince belli olmalarıdır. İnce belli olmak, estetik duruş açısında göze daha hoş gelir. İnce belli olmak
- admin
- 5 Mart 2020
BARFİKS BARI İLE EVDE EGZERSİZ YAPMAK
Kaslarınızın mükemmel ve güçlü görünmesini istiyorsanız, mutlaka spor salonuna gitmenize gerek yok. Önemli olan kas gelişimine neden olacak, vücut ağırlık antrenmanlarına başlamaya karar vermenizdir. (daha&helliip;)
- admin
- 5 Mart 2020
MERDİVEN ANTRENMANININ MUCİZEVİ ETKİSİ
Asansörler binalarımızda yer edindiğinden beri, merdiven çıkmamıza pek gerek kalmadı. O yüzden asansörün olmadığı yerlerde, merdiven çıkmak bazen bizlere zor gelir. Aslında merdiven çıkmanın çok
- admin
- 4 Mart 2020
EGZERSİZ MOTİVASYONU
Egzersiz yapmaya başladığımızda; Bazen motivasyonumuzu kaybedip, spora uzunca ara verebiliyoruz hatta bırakabiliyoruz. Motivasyon, sporcunun yakıtı gibidir. Bu yakıtı doldurmak bizim elimizde. Motivasyonumuzu kaybetmemek için neler
- admin
- 3 Mart 2020
HIIT KARDİYO İLE GÜÇLENMEK
Her geçen gün biraz daha spor dünyasına adapte olduğumuz son zamanlarda, ismini sıkça duyduğumuz HIIT Kardiyo dikkatleri çekiyor. Bir çoğumuzun tam olarak bilmediği HIIT Kardiyo
- admin
- 2 Mart 2020
KADINLAR İÇİN AĞIRLIK ANTRENMANI REHBERİ
Kadınlar hedeflediği fiziğe ulaşmak için; Sadece kardiyo antrenmanları değil, ağırlık antrenmanları da yapabilir. Ağırlık antrenmanları da yağ yakmanıza ve sıkılaşmanıza yardımcı olur. Kadınlar fiziksel yapıları
