- admin
- 6 Temmuz 2020
HAFTADA KAÇ GÜN SPOR YAPMALI?
Çağımızın en büyük sorunu olan hareketsiz yaşama karşı, düzenli egzersiz ve spor yaparak; vücudumuzun gereksinim duyduğu hareket ihtiyacını karşılayabiliriz. Düzenli spor yapıyor olmanız için ise
DEVAMINI OKU
- admin
- 4 Temmuz 2020
EN İYİ ANTRENMAN PROGRAMINI SEÇMEK
Spora yeni başlayanlardansanız, nasıl bir teknik ile çalışmanız gerektiğini bilmeniz gerekir. Spor salonuna düzenli olarak giden bireylerin, ortalama olarak %90’ı aynı sorunu yaşamaktadır ve yanlış
- admin
- 3 Temmuz 2020
MOTİVASYONU ARTTIRACAK EGZERSİZ KIYAFETLERİ
Fit ve sağlıklı kalmak için düzenli egzersizi hayatımızın bir alışkanlığı haline getirmemiz gerektiğini biliyoruz. Egzersize motive olmak, performansınızı daha da arttırmaya neden olacağından modunuzu yüksek
- admin
- 2 Temmuz 2020
MÜZİĞİN EGZERSİZE POZİTİF ETKİSİ
Dinlediğiniz müziğin ritmi, yaptığınız egzersizi doğrudan etkilemektedir. Tempolu ve yüksek enerji veren parçaları dinlerken, kendinizi daha pozitif hissetmeniz mümkün. Aynı durum egzersiz yaparken de geçerlidir.
- admin
- 1 Temmuz 2020
KUM TORBASIYLA YAPILABİLECEK ANTRENMANLAR
Kum torbası çalışmaları; yalnızca profesyonel boks sporcuları ve kick boksçular uygulanmıyor, aynı zamanda stres atmak ve forma girmeyi amaçlayan pek çok insan tarafından yapılıyor. Etkin
- admin
- 3 Nisan 2020
SABAH SPOR ALIŞKANLIĞI EDİNMENİN FAYDALARI
Sabah erken saatte kalkıp, spor yapma fikrini çok cazip bulmuyor olabilirsiniz. Ancak bu zorluğun alışkanlıklarımız doğrultusunda şekillenebileceğini hatırlatmak isteriz. Her gün olmasa bile haftanın 3
- admin
- 2 Nisan 2020
BİRDEN FAZLA KASI AYNI ANDA ÇALIŞTIRMA EGZERSİZLERİ
Düzenli egzersiz çalışmalarınızı programlarken; her gün ayrı bir bölge üzerinde yoğunlaşacağınız antrenmanlar hazırlayabileceğiniz gibi, birden fazla kası aynı anda çalıştıran egzersizleri de programınıza yayabilirsiniz. (daha&helliip;)
- admin
- 1 Nisan 2020
KARDİYO ANTRENMANLARI KASLARI BÜYÜTÜR MÜ?
Kardiyo antrenmanları genellikle; kilo vermek, kondisyon sağlamak ve dayanıklılığı arttırmak için yapılan antrenmanlar olduğu bilinmektedir. Fazla kilolarında kurtulmak isteyenlerin yanı sıra sporcularında sıklıkla yaptığı antrenmanlardır.
- admin
- 31 Mart 2020
VÜCUT GELİŞTİRMEDE KAFEİN ETKİSİ!
Dünya genelinde 60’tan fazla bitkide bulunan kafein, zararlı böceklere karşı bitki tarafından geliştirilen bir tür zehirdir diyebiliriz. Kendine özgü tadı ve aroması nedeniyle pek çok
- admin
- 30 Mart 2020
YAĞ YÜZDENİZİ AZALTMAK İÇİN TAVSİYELER
Belirgin ve etkili kaslara sahip, formda bir görünüm istiyorsanız; biraz çabalamanız gerekiyor. Uzun ve istikrarlı bir yola girdiğinizi bilmenizde yarar var. Vücut ağırlığı ile yağ
