- Asli Beyhan
- 12 Ekim 2025
Nordic Walking Döngüsünde Kaslar
Nordic Walking (Kuzey Yürüyüşü), özel yürüyüş batonları kullanılarak yapılan tempolu bir yürüyüş türüdür ve klasik yürüyüşe göre daha fazla kas grubunu çalıştırır. Yürüyüş esnasında kolların
DEVAMINI OKU
- Asli Beyhan
- 10 Mayıs 2025
Baharda Yürüyüş ile Kilo Verin…
Bahar, doğanın yenilendiği ve enerjimizin arttığı bir mevsimdir. Bu dönemde, havaların ısınmasıyla birlikte dışarıda zaman geçirmek, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığımız için oldukça faydalıdır.
- Asli Beyhan
- 29 Mayıs 2023
1 Saat Yürümek Kaç Kalori Yakar?
1 saat yürümek, kişinin ağırlığına, yürüme hızına ve zorluk seviyesine bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Ancak genel olarak, orta tempolu bir yürüyüş ile ortalama olarak ortalama