Uyku kalitesini artırmak, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı destekleyen önemli bir alışkanlıktır. Düzenli uyku saatleri belirlemek, vücudun biyolojik saatini dengede tutar ve daha derin,
Süper yaşlılık (Super Aging), yaşları ilerlemiş olmasına rağmen bilişsel ve fiziksel yetilerini genç bireyler kadar iyi koruyabilen kişileri tanımlamak için kullanılan bir terimdir. Genellikle 80
Uyku ve yaşlanma arasındaki ilişki, yaşlanmanın doğal bir süreci olan uyku düzenindeki değişikliklerle karmaşık bir şekildedir. Yaş ilerledikçe, genellikle uyku kalitesi ve miktarında azalma görülür.
