yaşam ve sağlık

İftardan Sonra Şişkinlik Nedenleri

İftardan sonra şişkinlik, Ramazan ayında sık karşılaşılan bir durumdur ve genellikle hızlı yemek yemekten kaynaklanır. Açlık süresi boyunca mide küçülür ve birden fazla veya hızlı

DEVAMINI OKU

Ramazan’da Manevi ve Fiziksel Arınma

Ramazan ayı, sadece oruç tutmakla sınırlı kalmayıp hem manevi hem de fiziksel açıdan bir arınma süreci sunar. Manevi açıdan, Ramazan insanlara sabrı, şükrü ve empatiyi

DEVAMINI OKU

Oruç Tutarken Vücutta Neler Olur?

Oruç tutulduğunda vücutta birçok fizyolojik değişim meydana gelir. İlk olarak, yemek alınmadığı süre boyunca kan şekeri seviyeleri düşer ve vücut enerji ihtiyacını depolardan karşılamaya başlar.

DEVAMINI OKU

Tansiyon Hastaları İçin Ramazan Önerileri

Ramazan ayında tansiyon hastalarının sağlığını koruması büyük önem taşır. Uzun süreli açlık ve susuzluk, tansiyon dalgalanmalarına yol açabilir, bu nedenle oruç tutarken dikkatli olmak gerekir.

DEVAMINI OKU

Günde 10.000 Adım Zayıflatır mı?

Günde 10.000 adım yürümek, genel sağlık ve fiziksel aktivite açısından faydalı bir hedeftir. Düzenli yürüyüş kalp sağlığını destekler, kan dolaşımını iyileştirir ve kasları güçlendirir. Bunun

DEVAMINI OKU

Leaky Gut (Bağırsak Geçirgenliği) Nedir?

Leaky gut, yani bağırsak geçirgenliği, bağırsak duvarının normalden daha geçirgen hâle gelmesi durumudur. Normalde bağırsak duvarı, besinlerin emilmesini sağlarken zararlı maddelerin ve toksinlerin kana geçmesini

DEVAMINI OKU

Kırılganlık Gerçekten Zayıflık mı?

Kırılganlık genellikle toplum tarafından zayıflıkla eşleştirilse de, aslında tam tersidir. Kırılganlık, kişinin duygularını, düşüncelerini ve sınırlarını fark etmesi ve bunları ifade edebilme cesaretidir. Duygusal olarak

DEVAMINI OKU

Aşırı Düşünme (Overthinking) Neden Olur?

Aşırı düşünme, yani overthinking, kişinin zihninde aynı konuları tekrar tekrar analiz etmesi ve olası senaryolar üzerinde sürekli yoğunlaşması durumudur. Bu durum genellikle kaygı, belirsizlik veya

DEVAMINI OKU

Psikosomatik Hastalıklar: Vücut Neyi Anlatıyor?

Psikosomatik hastalıklar, zihinsel ve duygusal durumların fiziksel sağlık üzerinde doğrudan etkisi olduğu durumları ifade eder. Stres, kaygı, bastırılmış öfke veya üzüntü gibi duygular, zamanla vücutta

DEVAMINI OKU

Bastırılan Duygular Vücutta Nasıl Yer Bulur?

Bastırılan duygular, yani ifade edilmeyen öfke, üzüntü veya korku gibi duygular, zamanla zihinsel ve fiziksel sağlık üzerinde etkili olabilir. İnsan bu duyguları fark etmeden veya

DEVAMINI OKU