- Asli Beyhan
- 14 Mayıs 2024
Body Yapanlara Özel Tavsiyeler
Vücut geliştirme, güçlü ve estetik bir vücut yapısına sahip olmayı amaçlayan bir spor ve yaşam tarzıdır. Bu spor dalını icra eden kişilere “body yapanlar” veya
DEVAMINI OKU
- Asli Beyhan
- 3 Mayıs 2024
Vücut Geliştirmeyi Hızlandırma İpuçları
Vücut geliştirme, sadece kas kütlesini artırmakla kalmayıp, genel sağlık ve zindelik açısından da önemli faydalar sunar. İlk olarak, düzenli vücut geliştirme egzersizleri, kas kuvvetini ve
- Asli Beyhan
- 19 Ocak 2024
Dünyadaki Ünlü Vücut Geliştirmeciler
Vücut geliştirmeciler, sadece etkileyici fiziksel yapılarıyla değil, aynı zamanda belirli ortak özellikleri ve yaklaşımlarıyla da tanınırlar. Birinci ortak özellik, disiplin ve kararlılıktır. Bu sporcular, yoğun
- Asli Beyhan
- 24 Ekim 2023
Vücut Geliştirmede Yapılan Yanlışlar
Vücut geliştirme, fiziksel sağlığımızı ve görünümümüzü olumlu yönde etkileyen önemli bir egzersiz ve yaşam tarzı yaklaşımıdır. Ancak, vücut geliştirmenin doğru bir şekilde yapılması son derece
- Asli Beyhan
- 14 Eylül 2023
Vücut Geliştirmenin Bilinmeyen Tarihi
Vücut geliştirme, günümüzde popüler bir spor dalı ve fitness uygulaması olarak bilinir, ancak bu sporun kökenleri oldukça eskiye dayanır. Vücut geliştirme tarihçesi, antik Yunan ve
- admin
- 4 Aralık 2020
KUVVET KAZANDIRAN DİRENÇ BANDI EGZERSİZLERİ
Basit ve bir o kadar etkili egzersiz çalışmalarından olan direnç bandı egzersizleri; hem fonksiyonel, hem de ekonomik olması nedeniyle sıklıkla tercih ediliyor. Üstelik her yerde
- admin
- 26 Kasım 2020
TRAPEZ VE KANAT ÇALIŞTIRAN EGZERSİZLER
Düzgün ve gösterişli bir görünümde en az karın kasları kadar önemli bir yeri olan trapez kasları, bu bölgeye özel hazırlanan egzersiz çalışmaları ile geliştirilebilmektedir. Üst,
- admin
- 19 Kasım 2020
SİGARA KULLANIMI VÜCUT GELİŞTİRMEYİ ETKİLER Mİ?
Kanser başta olmak üzere sigara içmek, pek çok ölümcül hastalığa neden olabiliyor. Sigaranın dumanında bulunan 4000’den fazla kimyasallar, vücudumuzda telafisi zor olan hasarlar oluşmasına neden
- admin
- 14 Kasım 2020
AĞIRLIK ÇALIŞMANIN PÜF NOKTALARINI ÖĞRENİN…
Ağırlık antrenmanları yapıyorsanız, kendinize özgü bir teknik geliştirebilir ve bu doğrultuda çalışabilirsiniz. Ancak her çalışmada olduğu gibi, ağırlık kaldırmanın da bazı ince çizgileri bulunuyor. Maksimum
- admin
- 7 Kasım 2020
ANTRENMANDA PERFORMANSI ARTTIRMA YOLLARI
Antrenmanlarınızın daha verimli geçmesini istiyorsanız, performansınıza katkı sağlayacak bazı kuralları bilmeniz gerekiyor. Egzersiz çalışmalarınızda uygulayacağınız bazı taktiklerin yanı sıra beslenme planınızı da gözden geçirmeniz gerekiyor
