vücudun esneklik ve dayanıklılığını geliştirir. 4.

Flexibility Antrenmanın Performansa Etkisi

Flexibility (esneklik) antrenmanı, vücudun kas ve eklemlerinin hareket aralığını artırmayı amaçlayan bir egzersiz türüdür. Düzenli esneklik çalışmaları, kasların daha uzun süreli ve verimli çalışmasını sağlar,

DEVAMINI OKU

Kuvvet, Dayanıklılık ve Esneklik Antrenmanları

Kuvvet, dayanıklılık ve esneklik antrenmanları, vücudu farklı açılardan güçlendirerek genel fiziksel sağlığı artıran önemli egzersiz türleridir. Kuvvet antrenmanları, kas kütlesini artırmaya, kasları güçlendirmeye ve kemik

DEVAMINI OKU