- Asli Beyhan
- 15 Kasım 2025
Şekerleme Yapmanın (Power Nap) Faydaları
Şekerleme yapmak, yani kısa süreli gündüz uykuları almak, hem bedenin hem de zihnin yenilenmesine yardımcı olan etkili bir dinlenme yöntemidir. Genellikle 10 ila 30 dakika
DEVAMINI OKU
- Asli Beyhan
- 4 Nisan 2025
Uyku Kaçıran Besinler Nelerdir?
Beslenme, uyku kalitesi üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir. Yediğimiz yiyecekler, vücudumuzun biyolojik saatini ve uyku düzenini etkileyebilir. Örneğin, ağır yemekler veya yüksek şekerli yiyecekler, uykuya
