- Asli Beyhan
- 26 Kasım 2025
Uyku Döngüsünü Bozan Faktörler
Uyku döngüsünü bozan birçok faktör, kişinin uyku kalitesini ve genel sağlığını olumsuz etkileyebilir. Bunların başında, stres ve anksiyete yer alır. Günlük yaşamın getirdiği zihinsel yük
DEVAMINI OKU
- Asli Beyhan
- 15 Kasım 2025
Şekerleme Yapmanın (Power Nap) Faydaları
Şekerleme yapmak, yani kısa süreli gündüz uykuları almak, hem bedenin hem de zihnin yenilenmesine yardımcı olan etkili bir dinlenme yöntemidir. Genellikle 10 ila 30 dakika
- Asli Beyhan
- 21 Eylül 2025
Uykunun Bölünmesi Zararlı Mıdır?
Uykunun bölünmesi, genellikle gece boyunca birden fazla kez uyanmak veya uyandığında tekrar uykuya geçmek anlamına gelir. Bu tür uyku düzeni, birçok kişi için sorun olabilir
- Asli Beyhan
- 24 Temmuz 2023
Uyku Bruksizmi Hakkında Merak Edilenler
Uyku bruksizmi, diş sıkma ve diş gıcırdatma olarak da bilinen bir uyku bozukluğudur. Genellikle kişinin farkında olmadan uykuda gerçekleşir ve dişleri sıkarak veya gıcırdatarak çene
