Ters Curl Çalışmasının Faydaları Nelerdir?

Ters Curl Nasıl Yapılır?

Ters curl, dirseğinizi sabit tutarak ve avuç içlerinizin yukarı baktığı bir şekilde biceps kaslarınızı çalıştıran bir dambıl egzersizidir. Bu egzersiz, ön kollarınızdaki brakiyalisin yanı sıra,

DEVAMINI OKU