Superset, Drop Set ve Pyramid Set gibi antrenman teknikleri, kas gelişimini hızlandırmak ve vücut kompozisyonunu iyileştirmek için kullanılan etkili yöntemlerdir. Her bir teknik, farklı hedeflere
Süperset güç antrenmanı, iki farklı egzersizin arka arkaya dinlenmeden yapılması prensibine dayanır ve zaman kazandırması açısından oldukça etkilidir. Bu yöntemle çalışırken bir kas grubu çalıştırılırken,
Süper setler, direnç antrenmanında kas gelişimini hızlandırmak ve egzersiz verimliliğini artırmak amacıyla kullanılan etkili bir antrenman tekniğidir. Bu tekniğin kaslar üzerinde önemli etkileri bulunmaktadır. İlk
