Squat Türleri ve Faydaları Nelerdir?

Squat, vücut ağırlığı veya ek ağırlıklarla yapılabilen, bacak kaslarını güçlendirmek ve genel vücut formunu iyileştirmek amacıyla kullanılan temel bir egzersizdir. Bu hareket, başta kalça, uyluk