Spora Uzun Ara Verenler Nelere Dikkat Etmelidir?

Antrenmana ara vermek, spor yaparken zaman zaman ihtiyaç duyulan bir durumdur. Ancak, bu araların süresi ve sıklığı önemlidir. Kısa süreli aralar, vücudun dinlenmesi ve toparlanması