spor

KASLI BİR VÜCUT İÇİN YAPILMASI GEREKENLER
  • 18 Şubat 2020
  • 4 Mins Read

KASLI BİR VÜCUT İÇİN YAPILMASI GEREKENLER

Güçlü ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak, sandığınız kadar zor değil. Kuvvetli ve fit görünen bir kas yapısı istiyorsanız dikkat edilmesi gereken birkaç püf noktasından

DEVAMINI OKU
  • 15 Şubat 2020
  • 4 Mins Read

5 DAKİKASI 50 MEKİĞE BEDEL PLANK !

Modern spor egzersizleri arasında yer alan ve son zamanlarda adını sıkça duyduğumuz Plank, oldukça etkili bir hareket. Düzenli ve doğru uygulandığında günde 5 dakikalık kısa

DEVAMINI OKU
5 DAKİKASI 50 MEKİĞE BEDEL PLANK !
FİTNESS DÜNYASININ EN GÖZDE HAREKETLERİ
  • 15 Şubat 2020
  • 4 Mins Read

FİTNESS DÜNYASININ EN GÖZDE HAREKETLERİ

Fitness; hareketsiz yaşam tarzının her geçen gün biraz daha yaygınlaşması ile giderek önem kazanmaya devam ediyor. Günlük aktivitelerin yeterli gelmemesi ile alınan fazla kalori miktarının

DEVAMINI OKU
  • 13 Şubat 2020
  • 4 Mins Read

EN ETKİLİ KARDİYO EGZERSİZLERİ

Sıkça duyduğumuz Kardiyo; etkili bir şekilde yapılan vücut hareketleri ile nabzı yükselterek, metabolizma ve kan dolaşımının hızlandırılmasını sağlayan egzersizlerdir. Kardiyo egzersizleri belirli bir kalıp içerisinde

DEVAMINI OKU
EN ETKİLİ KARDİYO EGZERSİZLERİ
AĞIRLIK ANTRENMANLARI NASIL %100 ETKİLİ OLUR?
  • 13 Şubat 2020
  • 4 Mins Read

AĞIRLIK ANTRENMANLARI NASIL %100 ETKİLİ OLUR?

Her antrenman çalışmasında olduğu gibi ağırlık antrenmanlarında da olmazsa olmaz birkaç önemli hareket vardır. Doğru çalışmayı, doğru bir şekilde yapmanız hedefinize kısa sürede ulaşmanızı sağlayacaktır.

DEVAMINI OKU
  • 12 Şubat 2020
  • 3 Mins Read

EN ETKİLİ MEKİK NASIL ÇEKİLİR?

Mekik Çekmek; en bilinen fitness hareketlerinden olmasının yanında en etkili yöntemlerden biridir. Karın, bel ve göbek bölgesinin, aktif bir şekilde çalışmasını sağlayan bir egzersizdir. Çok

DEVAMINI OKU
EN ETKİLİ MEKİK NASIL ÇEKİLİR?
10 DAKİKALIK EGZERSİZLERLE ZİNDE KAL!
  • 12 Şubat 2020
  • 3 Mins Read

10 DAKİKALIK EGZERSİZLERLE ZİNDE KAL!

Düzenli spor yapmak, sağlıklı yaşamak hepimizin hayali olsa da pek çoğumuz günlük hayatın yoğun temposu içerisinde maalesef spora zaman bulamıyor. Oysa yapılan egzersizin faydalı hale

DEVAMINI OKU
  • 11 Şubat 2020
  • 3 Mins Read

DOĞRU ŞINAV NASIL ÇEKİLİR?

Kardiyovasküler sağlığı geliştiren, kalori yakımını hızlandıran ve sürekli aktif olduğundan maksimum derecede eklemleri güçlendiren Şınav çekme hareketi; vücudun çekirdek bölge kaslarını geliştirebilen bir harekettir. Farklı varyasyonları

DEVAMINI OKU
DOĞRU ŞINAV NASIL ÇEKİLİR?
SAĞLIKLI VE AKTİF KALMANIN SIRLARI
  • 11 Şubat 2020
  • 3 Mins Read

SAĞLIKLI VE AKTİF KALMANIN SIRLARI

Sağlıklı yaşam ve aktif bir yaşam, kendiliğinden oluşan bir durum değildir. Bireylerin kişisel tercihleri ve planlamaları ile meydana gelir. Bu doğrultu da sağlıklı yaşam, bir

DEVAMINI OKU
  • 11 Şubat 2020
  • 3 Mins Read

TÜM VÜCUDU ÇALIŞTIRAN EGZERSİZ PROGRAMI

Egzersiz; vücut sağlığımızı korumak, fit bir görünüm elde etmek ya da mevcut formu korumak adına gerçekleştirilen aktiviteler bütünüdür.  Spor yapma nedeninize bağlı olarak, farklı antrenman

DEVAMINI OKU
TÜM VÜCUDU ÇALIŞTIRAN EGZERSİZ PROGRAMI