Serbest Ağırlık Antrenmanı Nasıl Yapılır?

Serbest ağırlık antrenmanları, vücut geliştirme ve genel fitness amaçlarına yönelik olarak yapılan egzersizlerdir. Bu tür antrenmanlar, ağırlık kaldırma ekipmanları, barlar ve plakalar, dambıllar, kettlebell’ler ve