sağlıklı yaşam

Sağlıklı Yaşam için Alınabilecek Önlemler

Sağlıklı bir yaşam denildiğinde aklınıza ilk gelen beslenme olsa da; düzenli yapılan spor aktiviteleri, uyku düzeni, günlük içmeniz gereken su miktarı, düzgün bir ruh hali

DEVAMINI OKU
  • 7 Aralık 2020
  • 3 Mins Read

BİRLİKTE TÜKETİLMESİ TAVSİYE EDİLEN BESİNLER

Sağlıklı yaşamın temelini oluşturan beslenme de, bazen farklı tatlar arayabiliyoruz. Lezzet olarak birbirine yakıştırdığımız besinleri birlikte tüketirken, bunun bazı önemli noktaları bulunduğunu unutabiliyoruz. (daha&helliip;)

DEVAMINI OKU
  • 3 Ekim 2020
  • 4 Mins Read

GIDA ETİKETLERİNDE NELERE DİKKAT EDİLMELİ?

Sağlıklı yaşamın ilk kuralları arasında yer alan sağlıklı ve bilinçli beslenmeyi bir yaşam tarzı haline getirmek gerekiyor. Ancak sağlıklı beslenme yalnızca tüketilen gıdalara dikkat etmekle

DEVAMINI OKU
  • 20 Ağustos 2020
  • 3 Mins Read

UZUN VE SAĞLIKLI YAŞAMANIN ALTIN KURALLARI

Uzun ve sağlıklı bir yaşamda genetik önemli olsa da, tüm sorumluluğu genetiğe ve şansa bağlamak pek doğru bir durum değil. Yaşam koşullarından tutun da, yeme

DEVAMINI OKU
  • 17 Ağustos 2020
  • 3 Mins Read

BESLENMEDE DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR

Sağlıklı yaşamın ilk kuralı olan doğru beslenme; hem bedensel faaliyetlerin devamlılığı, hem de sağlığımız açısından oldukça önemli. İdeal kilomuzu koruyarak, vücudumuzun gereksinim duyduğu vitamin ve

DEVAMINI OKU
  • 11 Mart 2020
  • 4 Mins Read

SAĞLIĞINIZ İÇİN DEĞİŞTİRMENİZ GEREKEN 5 ALIŞKANLIK

Uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmek, hepimizin isteği olsa gerek… Düzenli egzersiz yaparak biyolojik yaşımızı genç tutmaya çalışabileceğimiz gibi, sağlıklı beslenme ile destekleyerek de daha

DEVAMINI OKU
SAĞLIĞINIZ İÇİN DEĞİŞTİRMENİZ GEREKEN 5 ALIŞKANLIK
İYİ KAS GELİŞTİREN BESİNLER
  • 26 Şubat 2020
  • 3 Mins Read

İYİ KAS GELİŞTİREN BESİNLER

Güçlü ve belirgin kaslara sahip olmak, fit görünümünüz ile dikkatleri üzerinize çekmek istiyorsanız; düzenli egzersizin beraberinde sağlıklı beslenmeye de özen göstermelisiniz. Sağlıklı beslenmeyi bilmek, kaliteli

DEVAMINI OKU
  • 15 Şubat 2020
  • 4 Mins Read

5 DAKİKASI 50 MEKİĞE BEDEL PLANK !

Modern spor egzersizleri arasında yer alan ve son zamanlarda adını sıkça duyduğumuz Plank, oldukça etkili bir hareket. Düzenli ve doğru uygulandığında günde 5 dakikalık kısa

DEVAMINI OKU
5 DAKİKASI 50 MEKİĞE BEDEL PLANK !
SAĞLIKLI KALMAK İÇİN GÜNLÜK BASİT EGZERSİZLER
  • 14 Şubat 2020
  • 4 Mins Read

SAĞLIKLI KALMAK İÇİN GÜNLÜK BASİT EGZERSİZLER

Günlük gerçekleştirdiğimiz fiziksel aktivite; çoğu zaman yeteri gelmiyor ve aldığımız kaloriyi harcayamıyoruz. Durum böyle olunca ilerleyen zamanlarda artan kilo artışı ve bölgesel yağlanmalar birçok sağlık

DEVAMINI OKU
  • 12 Şubat 2020
  • 3 Mins Read

EN ETKİLİ MEKİK NASIL ÇEKİLİR?

Mekik Çekmek; en bilinen fitness hareketlerinden olmasının yanında en etkili yöntemlerden biridir. Karın, bel ve göbek bölgesinin, aktif bir şekilde çalışmasını sağlayan bir egzersizdir. Çok

DEVAMINI OKU
EN ETKİLİ MEKİK NASIL ÇEKİLİR?