- admin
- 10 Mart 2020
KİLO VERMEK İÇİN DOĞRU YOLDA MISIN?
Fazla kilolarımızdan kurtulmak; hem sağlığımız için, hem de psikolojimiz için oldukça önemlidir. Günlük yaşamımızı ve yaşam kalitemizi doğrudan etkileyen bu durum, aynı zamanda pek çok
DEVAMINI OKU
- admin
- 7 Mart 2020
FİTNESS’I DESTEKLEYEN BESLENME PROGRAMI
Hayallerinizdeki vücuda kavuşmanız, imkansız değil. Vazgeçmeden uygulanması gereken bir fitness çalışması ve bunu destekleyen bir beslenme programı ile istediğiniz sonuca ulaşmanız mümkün. Kilo vermek veya
- admin
- 4 Mart 2020
KİLO VERMEYİ KOLAYLAŞTIRAN 10 DEĞERLİ BİLGİ
Gün içerisindeki öğünlerden aldığınız kalori miktarı, harcadığınızdan az ise belirli bir süre sonra ideal kilonuzun üzerine çıkmanız kaçınılmaz bir durumdur. Bazen genetik faktörler, hareketsiz bir
- admin
- 3 Mart 2020
AKDENİZ DİYETİ NEDİR?
Sağlıklı beslenme ve egzersiz yapmak, kaliteli bir yaşamı beraberinde getirir. Beslenmenin insan üzerindeki etkileri oldukça önemlidir. Sağlıklı beslenme ile ideal kilonuzu koruyabilir, pek çok sağlık
- admin
- 29 Şubat 2020
GÜNDE KAÇ ÖĞÜN YEMELİSİNİZ?
Sağlıklı beslenebilmek için; Ne yemek gerektiğini bilmek kadar önemli olan bir diğer unsur ise ne kadar ve ne zaman yemek gerektiğini bilmektir. Sağlıklı besinler tüketiyor
- admin
- 28 Şubat 2020
SAĞLIKLI ATIŞTIRMALIK TATLI TARİFLERİ
Sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzı haline getirenlerdenseniz, beyaz şekerin hakkında bilgi sahibisiniz demektir. Diyet yapıyorsanız ya da kontrollü besleniyorsanız, beyaz şekerden uzak durmalısınız. Ancak bu demek
- admin
- 27 Şubat 2020
YAĞ YAKIMI VE KAS GELİŞİMİNİ DESTEKLEYEN BESİNLER
Kas gelişimi ve yağ yakımı; beslenmenin yanı sıra egzersiz ile de desteklenmelidir. Daha hızlı yağ yakımı sağlamak ve hedefinize daha hızlı ulaşmak için düzenli bir
- admin
- 27 Şubat 2020
SAĞLIKLI BESLENMEYE YENİ BAŞLAYANLARA 10 TAVSİYE
Dinç ve sağlıklı kalmak istiyorsanız, beslenme düzeni çok önemlidir. Yaşam kalitesini de doğrudan etkileyen beslenme; bireysel sağlık durumunuza göre farklılar gösterse de, herkes için uygun
- admin
- 26 Şubat 2020
İYİ KAS GELİŞTİREN BESİNLER
Güçlü ve belirgin kaslara sahip olmak, fit görünümünüz ile dikkatleri üzerinize çekmek istiyorsanız; düzenli egzersizin beraberinde sağlıklı beslenmeye de özen göstermelisiniz. Sağlıklı beslenmeyi bilmek, kaliteli
- admin
- 21 Şubat 2020
EGZERSİZ ÖNCESİ VE SONRASI BESLENME
Yeterli ve dengeli beslenmek bireylerin sağlıklı yaşaması ve kaliteli bir hayat sürmesi için oldukça önemlidir. Açlığımızı bastırmak, karnımızı doyurmak ve ya istediğimiz her şeyi yemek
