Progressive Overload Yapmanın Faydaları

Progressive Overload Nasıl Uygulanır?

Progressive overload, kasların gelişebilmesi için zamanla artan bir antrenman uyaranına maruz bırakılması prensibine dayanır. Vücut, alışık olduğu yük ve yoğunluğa adapte olduktan sonra gelişim yavaşlar.

DEVAMINI OKU

Progressive Overload Nedir?

Progressive overload, fitness ve egzersiz biliminde temel bir prensiptir ve güç kazanımı ile kas büyümesi gibi hedeflere ulaşmada önemli bir rol oynar. Bu prensip, kasların

DEVAMINI OKU