Orta Yaş Üstü Kas Geliştirmede Etkili Egzersiz Çalışmaları

Orta yaş üstü bireylerde kas geliştirme, yaşam kalitesini artırmak, bağımsızlığı korumak ve günlük aktiviteleri daha rahat yerine getirmek için önemli bir adımdır. Kas kütlesi ve