Mobilitey

Mobilite İle Esneklik Arasındaki Fark

Mobilite ile esneklik arasındaki fark, çoğu zaman karıştırılan ancak birbirinden farklı iki önemli fiziksel özelliği ifade eder. Esneklik, bir kasın veya kas grubunun ne kadar

DEVAMINI OKU

Esneme ve Mobilite Antrenmanları

Esneme ve mobilite antrenmanları, vücudun hareket kabiliyetini artırmaya, kasları rahatlatmaya ve sakatlık riskini azaltmaya yönelik yapılan çalışmalardır. Esneme, kas liflerinin uzamasını sağlayarak gerginliği azaltırken; mobilite

DEVAMINI OKU